妊娠反應應該怎麼緩解？

在早孕期間， 媽媽們往往會出現各種各樣的妊娠反應， 這也就是我們老一輩人所說的害喜， 不過在此期間， 如果經常性的食欲不振， 會對寶寶的營養帶來很大的威脅。 那麼該怎麼緩解呢！

1.飲食的選擇上不宜過於油膩。 油膩的食物會加重孕吐反應， 而清淡的飲食則能讓你的腸胃得到調理。 如果同時輔之以一些水果或是鹼性食品， 效果就更好了。

2. 在每天早晨， 起床前， 不妨吃些碳水化合物含量較高的食物， 比如說蘇打餅乾， 給自己墊墊底。 孕媽媽也可隨身攜帶一些酸性食物， 一旦想吐， 隨時吃上一些，

3. 如果孕媽媽的孕吐反應讓你食不知味， 不妨放棄一日三餐的習慣， 少吃多餐是舒緩早孕症狀的有效途徑。

4.孕媽媽應該遠離較重的氣味， 如臭味和油煙味等刺鼻氣味， 都應儘早遠離。 建議日常可戴口罩出門！以檸檬片泡水或者在氣味難受的環境中聞一聞！