生活中有很多的人會出現痛經的現象， 出現的痛經之後會嚴重影響到患者的生活， 大家需要注意空間的出現， 合理調節飲食， 避免冷飲， 而且要注意避免貪涼， 做到勞逸結合， 有效的進行預防， 那麼， 預防痛經， 需要注意哪些事項？
1、避免冷飲
夏季是人們食冷飲最多的季節， 在經期或經前後， 痛經者宜多飲溫開水， 不應多食冷飲。 許多婦女發現在月經來潮時， 進食大量霜淇淋會減少月經量， 縮短週期， 下腹疼痛加重， 對痛經的預防不利。
2、切勿貪涼
夏季出汗較多， 毛孔開放， 易受風寒之邪的侵襲。 有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道裡乘涼的時間不宜太長，
3、勞逸結合
經期要保證充足的睡眠， 可照常工作與勞動， 但要禁止劇烈運動， 如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等。 以免發生經血過多或閉止不潮， 致氣血損耗或氣血運行不暢， 使痛經反復發作。 一些白領婦女有經行腹痛者， 不可長期以一種坐姿伏案電腦旁， 應適當走動， 使氣血暢通。
幾種方法來緩解痛經：
一、指壓法：
足部含有一些指壓點， 被以為與骨盆部位的氣路相連。 在腳踝雙邊的凹陷處， 皆有指壓點。 輕輕地用拇指與其它指尖捏後，
二、保持溫暖：
保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位， 應多喝熱水， 也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋， 一次數分鐘， 或用艾條炙小腹。
三、保持良好的情緒：
良好的情緒是預防痛經的關鍵因素。 把握好自己的情緒， 使情緒不要波動太大， 坦然地面對生活和工作。 由於行經前生理和心理都會出現某些徵兆：如面油增多、易生暗瘡、兩眼發困、心煩氣躁、胸腹脹痛等。
溫馨提示， 平時生活中需要注意同就能出現， 有效的進行緩解疾病， 而且要做一些預防方法， 合理的飲食， 避免造成痛經加重， 同時生活中也要注意保健， 避免造成更多的危害，
