女性痛經有哪三大預防措施

據悉， 月經是女性一種正常的生理現象， 由於它受體內外各種因素影響， 因此， 每個女人的月經表現形式也不盡相同， 而且由於病理原因， 常常表現為月經不調， 經期經血下注， 陰血不足、肝氣偏旺、容易情志不安寧。

那麼， 女性痛經應該如何預防呢？下面我們一起來瞭解瞭解女性痛經的三大預防措施吧！

1、避免冷飲

在經期或經前後， 痛經者宜多飲溫開水， 不應多食冷飲。 許多婦女發現在月經來潮時， 進食大量霜淇淋會減少月經量， 縮短週期， 下腹疼痛加重， 對痛經的預防不利。

2、切勿貪涼

有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道裡乘涼的時間不宜太長，

3、勞逸結合

經期要保證充足的睡眠， 可照常工作與勞動， 但要禁止劇烈運動， 如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等。 以免發生經血過多或閉止不潮， 致氣血損耗或氣血運行不暢， 使痛經反復發作。 一些白領婦女有經行腹痛者， 不可長期以一種坐姿伏案電腦旁， 應適當走動， 使氣血暢通。