痛經女需注意六大基本事項

痛經具體指月經來臨前或來潮時， 下腹部痙攣式的疼痛， 有時還伴隨著頭痛、噁心、心悸、拉肚子等症狀， 可分為原發性痛經與繼發性兩種， 痛經女性需注意以下幾點：

一：勞逸結合

經期要保證充足的睡眠， 可照常工作與勞動， 但要禁止劇烈運動， 如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等， 以免發生經血過多或閉止不潮， 致氣血損耗或氣血運行不暢， 使痛經反復發作。 一些白領婦女有經行腹痛者， 不可長期以一種坐勢伏案電腦旁， 應適當走動， 使氣血暢通。

二：正確用藥

對痛經不能一味的忍耐， 應該選擇安全有效的產品。

單純服用止痛藥， 只能止一時之痛， 無法達到徹底根治痛經的效果， 導致病情反復， 而長期的延誤致使病情惡化， 使患者承受巨大痛苦！

三：忌食冷飲

在經期或經前後， 痛經者宜多飲溫開水， 不應恣食冷飲。 許多婦女發現在月經來潮時， 進食大量霜淇淋會減少月經量， 縮短週期， 下腹疼痛加重。

四：切勿貪涼

中醫認為血得寒則凝， 寒冷使血管收縮， 血液凝滯， 經血形成或排除受阻， 不通則痛， 引起痛經。

五、積極做好五期衛生保健：五期衛生保健是指婦女月經期、妊娠期、產褥期、哺乳期、更年期的衛生保健。 在這五個時期， 婦女抗禦病邪的能力降低， 易於導致病邪的侵害而發病。

認真做好五期衛生保健， 對於預防痛經有著重要意義，

特別是一些繼發性痛經患者， 往往是由於五期衛生保健不利而造成的。 在這五期， 無論是個人衛生， 還是飲食起居， 情志調養， 勞動鍛煉等， 都要恪守一定的保護措施， 方不致引起婦女病， 從而保證身體健康。

六、鍛煉身體提高健康水準：經常鍛煉身體， 能增強體質， 減少和防止疾病的發生。 體育鍛煉能促進血脈流通， 關節流利， 氣機調暢， 可防治疾病。 婦女經常地參加一些體育鍛煉， 對於預防和治療月經期腹痛也是有好處。