失眠是一種對於人體的傷害比較大的一種精神類的疾病， 越來越快的生活節奏， 越來越大的生活壓力使得出現了越來越多的失 眠症患者， 這些人一般都有著比較大的生活壓力， 再加上失眠的原因， 使得很多的患者的精神狀態很身體狀況變得越來越差。 那麼失眠治療與預防應該如何做呢?
失眠應該如何預防呢?以下就是比較細緻的講解， 希望能夠幫助到您!
一、睡前將白天的作業與衣服一起脫下
我們不是因為嚴峻和小事阻止我們放鬆才睡覺的。 記住心理學家的建議：極力活在今日， 不要讓腦筋塞滿以前痛苦的回想或許將來懸而未決的疑問。
二、儘量不要服用藥物治療跟預防
稍微有點醫學常識的人都知道， 口服藥物要通過腸胃吸收、然後通過肝臟、腎臟排出體外， 因此， 首先傷害了腸胃系統， 所以大多數長期吃藥的人腸胃都不好， 然後又傷害了肝和腎， 因為肝是用來解毒的， 而腎是用來排毒的。 這樣就造成了人體的吸收能力下降， 廢物排泄能力下降， 該進的進不來該排的排不出去， 該吸收的營養吸收不了， 該排泄的廢物排不出去， 人體的生命力和免疫能力極速下降， 身體狀況越來越糟糕。
三、多吸入負氧離子可以預防失眠同時也是治療失眠的好方法。
空氣負離子療法是屬於自然療法的範疇， 通過使用自然因數--負離子(進行治療保健， 通過世界各國大醫院經過大量臨床實驗， 空氣負離子療法是一種自然療法。
孕婦置身于充滿大自然負離子的睡眠環境中， 大腦皮層的功能會得到有效改善， 疲勞感、焦慮感及抑鬱感都會消除， 每天都可以安心睡眠。
