失眠是困擾著很多人的一個問題， 雖然說不是致命的疾病， 但是長期的失眠還是會給患者帶來身體上的傷害， 很多方法都能夠治療失眠， 但是最好不要經常性的服用一些安眠藥物， 不然容易對藥物產生依賴， 最好能夠放好自己的心態， 那麼失眠治療要多久才能恢復呢?
首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣， 調節自己的情緒， 調整自己的飲食， 晚上臨睡前 不要用咖啡濃 茶等提神的飲食物， 另外中醫講“胃不和則臥不安”， 因此不一定能促進睡眠， 有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭，
生活中， 失眠或者有多夢的現象非常常見， 常由精神緊張， 思慮過度， 苦惱憂慮， 心事重重， 神經衰弱等引起。 對於這種情況， 建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放鬆活動， 如深呼吸、停停輕音樂等， 保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等， 有助於症狀的緩解。 若是白天比較疲勞， 泡腳有緩解疲勞的作用， 也有助於睡眠。
在藥物治療方面， 中藥治療失眠藥物主要成分如下：丹參、蓮子心、茯苓、遠志、炒酸棗仁、柴胡、珍珠粉、首烏藤。 若是症狀比較嚴重， 可以適當使用安眠藥， 這個建議在專業醫生的指導下進行。
以上介紹了一些關於失眠治療方法， 對於這些方法對於失眠的人群多久有效，
