有些孕婦食用過多的補品， 反而出現了嚴重的便秘現象。 所以我們建議孕婦們， 首先應該在飲食方面多吃新鮮的蔬菜水果， 同時要多注意體育鍛煉， 防止便秘。
懷孕中期開始， 大多孕婦都存在便秘的問題。 對於孕婦來說， 首先應該在飲食上多吃新鮮蔬果， 補充水分， 同時還要注意多活動， 以防止出現便秘。 孕婦便秘吃什麼水果好?
1、火龍果：含有豐富的礦物質：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素， 對於孕婦上火防止便秘有好處。 對其過敏， 易發濕疹者不宜食用。
2、番茄：儘管一年四季都可見， 但番茄在夏季最多， 最甜，
3、梨：去火功效被大家所公認， 把梨切片放入燒開的沸水中， 稍微放點鹽， 沸騰後撈出來， 將梨子和湯都喝下去， 具有降火、清熱、解毒的功能， 防止便秘。
4、奇異果：奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂， 以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分， 而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。
5、蘋果：蘋果中含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 許多孕婦怕胖， 多吃蘋果則可防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。 蘋果對腸胃功能也具調節作用。 若能連皮一起吃， 無論便秘或拉肚子都能改善， 為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
孕婦吃水果的注意事項孕媽咪食用水果， 應該注意“度”和“道”。 “度”是指食用水果應該適量， 而“道”是指食用水果應該注意方法。
1、適量：水果的補充， 每天最多不要超過500克， 儘量選擇含糖量低的水果， 不要無節制食用西瓜等高糖分水果。
2、適時：吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時， 飯後立即吃水果， 會造成脹氣和便秘。
3、水果中含有發酵糖類物質， 因此吃後最好漱口。
4、進食瓜果一定要注意飲食衛生， 生吃水果前必須洗淨外皮， 不要用菜刀削水果， 避免將寄生蟲卵帶到水果上。
另外， 對於那些非常喜歡吃水果的孕婦， 最好在懷孕第24周到第28周時， 去醫院進行定期血糖測定， 隨時監控， 避免妊娠糖尿病的發生。
