如何可以緩解女性痛經的症狀呢

如何可以緩解女性痛經的症狀呢

1、緩解女性痛經的方法是避免咖啡因咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因， 使你神經緊張， 可能促成月經期間的不適。 因此， 應避免咖啡因。 此外， 咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

2、保持溫暖保持身體暖和將加速血液迴圈， 並鬆弛你的肌肉， 尤其是痙攣及充血的骨盆部位。 多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。 也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶， 一次數分鐘。

3、運動尤其在月經來臨前夕， 緩解女性痛經的方法是走路或從事其它適度的運動， 將使你在月經期間較舒服。

4、禁酒假使你在月經期間容易出現水腫，

5、痛經患者平時飲食應多樣化， 不可偏食， 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果， 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。 身體虛弱、氣血不足者， 宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物， 如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等緩解女性痛經的方法。