離婚對於整個家庭來說都是頗有壓力的。 你的孩子可能會感覺似乎他/她的世界完全被顛倒了過來。 但好消息是， 你可以選擇和你的配偶進行有責任的交流， 以便減緩離婚對你孩子的影響。 請考慮以下對孩子和離婚的實用建議。
如何公佈這個消息
如果你和你的配偶能夠一起向孩子公佈你們離婚的消息是最好的。 真誠並簡潔地說出這個消息， 跳過不好的細節。 你可以這樣說：“你媽媽（或爸爸）和我很難一起相處， 所以我們認為我們最好不要生活在一起了。 ”
確保你的孩子理解離婚只是大人之間的事。
並且請將你們離婚的消息告訴孩子的老師以及學校學校輔導員或者社會服務人員。 他們可以觀察你的孩子， 並隨時告訴你涉及你孩子的任何事情。
期待混合反應
起初， 你的孩子可能會對具體的事情最感興趣。 我將住在哪裡？我需要換學校嗎？誰會帶我去參加游泳課？當你們制定出離婚條款， 試著盡可能地保持你孩子的常規生活——或者儘快制定一個新的生活例行常規。 明白該做的事情將幫助你的孩子感到更有安全感。
但請儘快適應離婚的現實。 更小的孩子可能會退回到先前過小而不適於他們年齡的行為來應對壓力，
更大的孩子可能會以混合的情感來應對壓力——憤怒、焦慮、憂傷甚至是慰藉。 如果你孩子的憤怒是面向自己的（沒有發洩出來）， 他/她可能會變得壓抑或沉默寡言。 憤怒也會產生相反的效果， 造成孩子將其憤怒轉化為行動或產生行為問題。 請鼓勵你的孩子盡可能開放地分享他/她的感受。
不要讓你的孩子加入鬥爭
尊重你孩子與他父親/母親的關係可以幫助你的孩子適應離婚這個事實。
請將以下所有的“不要”牢記在心：
在孩子面前不要說你配偶的壞話
不要在你孩子面前譴責你配偶
不要迫使你的孩子選擇其立場
不要把你的孩子當成你和配偶的信差或中間人
不要在孩子面前爭論或討論孩子的撫養問題
不要向你孩子打聽你配偶的資訊
不要用孩子來傷害你的配偶
通融
當你的孩子因為你們離婚而傷痛時， 很容易就會放鬆你做父母的原則， 但是這可導致孩子更嚴重的缺乏安全感問題。 有了言行一致、組織性及常規計畫， 孩子才能茁壯成長——即便他們堅持對規則邊界及限制叫板。 如果你的孩子要與兩個家庭相處， 那麼在兩家中保持類似的規則是很重要的。
心理諮詢來幫忙
當你被婚姻破裂傷害得如此之深或不知所措的時候， 卻不能向孩子尋求安慰和指引， 但這也不是你孩子的分內事。
你的孩子也能從心理諮詢中受益， 特別是在離婚後的第一年， 如果他/她有嚴重的行為問題， 看起來很沮喪或很難適應父母的離婚。
請把孩子放在首位
在離婚的過程中， 和你配偶互動可能是你最不想做的事情了， 但你們的互動卻很重要。 你的孩子需要你們倆。 在解決孩子監護問題及其他細節問題時， 請完全為孩子著想。 這可意味著把你孩子的需要放在你自己的所願及期望之上。 除此之外， 請記住，
