睡覺的時候腳出汗， 那麼就需要注意是不是腎虛或者是下焦濕熱所引起的， 尤其是腎陽氣不足的人， 就很容易表現出這樣的症狀， 要注意身體的調節， 大棗、黑豆、核桃這些食物就比較合適調理。
1、中醫認為是腎虛或下焦濕熱所致 盜汗是中醫的一個病症名， 是以“入睡後汗出異常， 醒後汗泄停止”為特徵的。 中青年“盜汗”與小兒血鈣偏低引起的“盜汗”發病機理不同。 冬春轉季是中青年“盜汗”的高發期， 原因多為病人“陰虛”所致， 用通俗的話講， 即經過一個漫長的冬季， 儲存在人體內的“精氣”已不足， 當體質下降時，
2、而中青年人群， 面臨工作、家庭壓力較大， 體力、精力透支明顯， 極有可能導致人體植物神經紊亂， 若在日常生活中不注意補“氣”， 則必然受到盜汗症的“垂青”。 腎陽為全身陽氣的根本， 生命活動全靠陽氣鼓動， 如腎陽不足， 不能濕煦身體， 就會出現怕冷。
3、專家提醒， 對於體質較弱的人， 入春以後， 應在醫生的指導下適時進行春季進補， 在食療上多吃些滋陰補益的食物， 如：大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等；多吃新鮮水果蔬菜， 少食辛辣食品；保持心情舒暢， 生活有規律。 當夜間出現盜汗症狀時， 要注意觀察發汗原因， 必要時去醫院就診， 不可盲目服藥， 隨意進補， 以免引起不良後果。
