春節期間如何預防血糖升高

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春節期間如何預防血糖升高？春節期間容易攝入高熱量食物， 如果控制不好就容易血糖升高。 另外， 節日期間生活不規律， 熬夜、忘記吃藥等都會導致血糖失控。 糖尿病人要更加注意， 下面教您春節期間如何預防血糖升高， 來看看吧。

春節期間如何預防血糖升高？

1、飲食要節制

春節聚餐常常豐盛至極， 豐盛的菜肴和節日氛圍往往使人食欲旺盛， 易暴飲暴食。 如果突然吃得太飽， 或喝得太多， 就需要更多的消化液來進行消化， 可是消化液的分泌量有一定限度， 加上胃脹得很大， 腸胃蠕動困難，

影響了正常的消化機能， 情況嚴重的話， 可導致急性胰腺炎、腸胃炎， 或潰瘍等的發生。 因此， 最好的辦法就是自我節制， 適量飲食。

2、水果能吃有講究

首先， 只有血糖控制良好的糖尿病人才可以吃水果， 如果血糖過高， 則應以黃瓜、番茄代替水果；其次， 儘量選擇含糖分低的水果如草莓、櫻桃、獼猴桃、柚子、柳丁、蘋果、梨、葡萄、木瓜、火龍果等， 而不吃含糖分高的水果如荔枝、桂圓、香蕉、鮮棗、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜桔等。 另外， 水果類的加工產品， 如水果罐頭、果汁、乾果、果脯等， 一般都是加糖製作的， 不能與新鮮水果等同看待， 糖尿病人不宜吃。

3、堅果好吃不多食

堅果包括核桃、花生、葵花籽、杏仁、山核桃、松子、開心果、栗子、榛子仁等等，

其果仁脆香爽口， 很受歡迎。 ， 這類食品吃得過多會導致熱量攝入大大增加， 血脂通過糖異生作用轉化為葡萄糖， 造成血糖升高；另外， 大量食入還可升高血脂。

4、飲酒需適度

春節聚餐時往往少不了喝酒助興， 由於酒精具有抑制肝臟糖異生的作用， 如果飲酒過多， 又沒有及時進食， 很容易誘發低血糖發生。 因此， 對於糖尿病患者， 建議不飲酒或少量飲酒， 一般葡萄酒不超過100毫升、啤酒不超過350毫升、不要喝白酒， 尤其不要空腹飲酒。

5、注意備藥勿忘服藥

原本規律的生活節奏在春節期間被打亂， 不少病友可能會忘記及時配藥。 要知道， 隨意中斷藥物是糖尿病治療的大忌， 再加上春節期間攝入食物較多， 極有可能導致血糖明顯升高，

甚至出現“酮症酸中毒”、“高滲性昏迷”等糖尿病急性併發症， 對健康和生命安全帶來重大威脅。 因此， 建議糖友們在春節來臨之前， 提前備足日常所需藥物， 養成良好的用藥習慣。

6、要學會減壓

春節也會壓力大？這可不是危言聳聽。 打麻將輸了錢、參加聚會看到朋友混得都比自己好、年終獎到現在都沒發……這些事情往往都會困擾你， 再加上春節應酬多聚會多， 得不到良好的休息往往就會讓身體吃不消。 糖尿病患者在春節同樣需要注意加強血糖控制， 防止因為飲食過量、睡眠不足、壓力過大引起的血糖異常。

另外， 壓力大時， 人的生活習慣會被擾亂。 專家分析道， 壓力大時可能因此“忘記”鍛煉身體， 胡亂吃些東西， 睡眠品質變差，

等等。 如果糖尿病患者長時間處於壓力狀態下， 最好找醫生去調整一下用藥方案或劑量。