【導讀】詳解5種常見的瑜伽種類， 瑜伽作為一種專業的健身方式， 有很多的專業分類， 那麼瑜伽的種類有哪些呢？下面詳解5種常見的瑜伽種類， 看看你都聽過沒！
詳解5種常見的瑜伽種類
1、智瑜伽
提倡培養知識理念， 從無明中解脫出來， 達到神聖知識， 以期待與梵合一。 智瑜伽認為， 知識有低等和高等之別。 尋常人所說的知識僅僅局限於生命和物質的外在表現。
這種低等知識可以通過直接或間接的途徑獲得。 然而智瑜伽所尋求的的知識， 則要求瑜伽者轉眼內向， 透過一切外在事物的本質， 去體驗和理解創造萬物之神-梵。
通過朗讀古老的、被認為是天啟的經典， 理解書中那些真正的奧義， 獲得神聖的真諦。 瑜伽師憑藉瑜伽實踐提升生命之氣， 打開頭頂的梵穴輪， 讓梵進入身體獲得無上智慧。
2、業瑜伽
業是行為的意思。 業瑜伽認為， 行為是生命的第一表現， 比如衣食、起居、言談、舉止等等。 業瑜伽宣導將精力集中於內心的世界， 通過內性的精神活動， 引導更加完善的的行為。
瑜伽師通常採取極度克制的苦行， 歷盡善行， 崇神律己， 執著苦行， 淨心寡欲。
他們認為人最好的朋友和最壞的敵人都是他本身， 這全由他自己的行為決定。 只有完全的奉獻和皈依， 才能使自己的精神、情操、行為達到與梵合一的最終境界。
詳解5種常見的瑜伽種類
3、哈他瑜伽
在哈他這個詞中， “哈”的意思是太陽， “他”的意思是月亮。 “哈他”代表男與女， 日與夜、陰與陽、冷與熱、柔與剛， 以及其他任何相輔相成的兩個對立面的平衡。 哈他瑜伽認為， 人體包括兩個體系， 一為精神體系。 一為肌體體系。
人的平常思想活動大部分是無序騷亂的， 是能力的浪費比如：疲勞、興奮、哀傷、激動， 人體只有一小部分用於維持生命。 在通常情況下， 如果這種失調現象不太嚴重時， 通過休息便可自然恢復平衡， 但是如果不能主動的自我克制和調節， 這種失調會日益加劇導致精神和肌體上的疾病。
體位法可以打破原有的騷亂， 消除肌體不安定的因素， 停止惡性循環的運動。 通過調息來清除體內神經系統的滯障，
4、王瑜伽
如果說哈他瑜伽是打開瑜伽之門的鑰匙， 那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。 哈他瑜伽重在體式和制氣， 王瑜伽偏于意念和調息。 通常使用蓮花坐等一些體位法日進行冥想， 摒棄了大多數嚴格的體位法。 王瑜伽積極提倡瑜伽的八支分法， 即禁制、尊行、坐法、調息、制感、內醒、靜慮、三摩地。
瑜伽冥想方法很多， 但體位姿勢大都採用蓮花坐， 練習冥想時通過意念來感受實體的運動， 控制氣脈在體內流通， 產生不同的神通力。
一點凝視法是瑜伽者常常喜愛的一種冥想練習， 這通常是在環境幽靜的地方， 或在山林湖海邊將注意力集中在某一固定的實體中比如克裡希那神像或是蠟燭、樹葉、野花或是瀑布、流水等等。
5、昆達利尼瑜伽
又稱為蛇王瑜伽。 昆達利尼證明了人體周身存在72,000條氣脈， 七大梵穴輪， 一根主通道和一條尚未喚醒而處在休眠狀態的聖蛇。 通過打通氣脈， 使生命之氣喚醒那條蛇， 使他穿過所有的梵穴輪而到達體外， 一旦昆達利尼蛇沖出頭頂的梵穴輪， 即可獲得出神入化的三摩地。
練習昆達利尼瑜伽的人是相當少的， 因為昆達利尼對人的要求很高， 經常練習數十年至久的瑜伽者並沒有獲得任何神通力或是三摩地境界。 昆達利尼瑜伽是瑜伽中較為難以練習的方法， 只有持之以恆方可獲得力量。
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