簡單的說， 治療失眠就是為了獲得優質充足的睡眠。 充足的睡眠是恢復精神和體力、整合和鞏固記憶的重要環節， 其生理意義僅次於呼吸和心跳， 是維持機體健康不可或缺的。
睡眠時身體的基礎代謝率降低， 胃腸道及其他臟器合成製造了大量的能量， 有助於人體消除疲勞恢復體力。
睡眠的過程中， 身體的免疫系統最活躍， 分泌功能增強， 有利於身體內部及皮膚表面汙物及毒素的清除， 因此， 優質睡眠能幫助人體獲得較強的免疫力， 能夠促進患病機體的康復， 能加快皮膚再生有益於美容。
睡眠有利於保護大腦，
充足的睡眠、均衡的飲食、適當的運動是保障健康生活的“三套車”， 健康生活才能阻擋時光的腳步， 延緩衰老的進程， 促進健康長壽。
失眠也叫睡眠障礙，指一個人的有效睡眠時間不能達到與其年齡段相符的平均睡眠時間，以達到消除疲勞，精神與生理狀態得到恢復的效果。是否失眠是衡量一個人健康的重要標準之一。 [詳細答案]
您好，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。 聆聽平淡而有... [詳細答案]
你好;失眠多跟長期過度用腦，起居無規律，臟腑失調，情志鬱結等因素有關，建議要合理安排自己的作息時間，避免勞累，保持心情舒暢也是很重要的。 [詳細答案]
你好，從中醫角度看，你這是屬於失眠的症狀，中醫中失眠分為五種類型：肝鬱化火、痰熱內擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛，你這種症狀是肝鬱化火的表現。 調整情緒：樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰... [詳細答案]
你好，引起時間的原因有很多，生活和工作上的各種壓力都能引起失眠，而失眠也分為很多種，由於你對病情的描述不是很清楚，平時多加關注自己的病情。 平時多加強鍛煉，儘量避免白天睡覺，晚上保證睡眠時間。睡覺之... [詳細答案]
