准媽媽在孕期需要補充各種不同的營養元素， 維生素A就是其中之一。 在這裡， 小編要強調， 孕婦補充維生素A應謹慎， 因為維生素A缺乏或過量都會對胎兒發育造成影響。
孕婦如何補充維生素A
正常人每天需要維生素A的量為4000～5000單位， 妊娠期的孕婦每天需要維生素A則高約8000單位， 一般正常的飲食中有足量的肉類、雞蛋和新鮮蔬菜， 可以滿足孕婦維生素A的需要量， 不必額外服用魚肝油丸。 如果孕婦早孕反應嚴重， 胃口不佳或飲食調節不夠， 可適當補充， 孕婦缺乏維生素A會影響胎兒生長發育， 引起胎兒生理缺陷，
維生素A在體內有蓄積作用， 補充太多除引起孕婦自身出現中毒症狀外， 還會危及胎兒， 使胎兒出現大腦、心、腎等器官先天缺陷。 動物實驗表明：動物在懷孕期內如果喂給大量維生素A， 可使出生後的幼仔出現畸胎。 有人對兩萬多名在孕期內曾攝入過大量維生素A， 出生的後代又患有包括唇裂、齶裂、耳、眼部及泌尿道缺陷， 極少數患中樞神經系統或胸腺發育不全等的婦女進行嚴密追蹤調查， 分析所得資料後指出：婦女妊娠期內， 尤以孕前期3個月內， 每天所攝入維生素A量超過15000國際單位則增加胎兒致畸的危險性。
孕婦如何補充維生素A？想要適當的補充維生素A， 應該吃什麼好呢？
孕婦補充維生素A的食物
維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、牛奶、禽蛋以及核桃仁等；胡蘿蔔素的良好來源是有色蔬菜．如菠菜、苜蓿、胡蘿蔔豌豆苗、辣椒、甜薯、韭菜、雪裡紅．油菜、莧菜、蕹菜、茼菜以及杏、芒果等。
准媽媽要科學適當的補充維生素A才會對胎兒發育有好的影響哦。
