1、經前期或行經期, 勿食冷飲、辣椒、酸醋、甜品及寒性食物。
2、對疼痛敏感及精神緊張者, 尤其青春期少女, 因缺乏對月經瞭解, 易產生焦慮恐懼心理而致加重疼痛, 因此需要加強心理護理, 講解婦女生理知識, 解除精神負擔, 保持心情舒暢, 發減輕疼痛。
3、月經期間, 注意腹部保暖, 兩足勿下泠水, 防止寒邪入侵。 同時注意生活起居, 避風寒, 防感昌。 月經期避免劇烈運動及過度勞累。
4、避免精神過度緊張及寒冷的刺激, 不要對著空調吹, 注意經期的保暖。 穿衣儘量寬鬆, 選擇寬鬆、透氣、全棉的內褲和長褲。
5、瞭解月經生理,
6、杜絕吸煙。 吸煙(包括二手煙)易影響血管收縮, 要注意遠離煙草的毒害。