男人失眠無外乎兩種原因， 一個是心理因素的影響， 另外一個是生活習慣所導致的， 不少男性身上背負的壓力比較大， 如果沒有積極對男人失眠進行調節就很容易導致患者的生活受到不利影響， 男人失眠需要及時進行治療， 下面小編為大家詳細介紹男性失眠治療方法。
1、吃些安神食物
在飲食上要食用一些安神的食物， 如乳製品， 芝麻糊等都具有安神定氣的作用。 多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定神經的作用， 如奇異果、豆漿、玉米湯等。 每晚睡前若要喝牛奶來助眠， 請搭配餅乾、麵包之類的甜點，
2、注意心理調節
男人失眠的調節要注意心理上的護理， 尤其是保證樂觀的生活態度。 對社會競爭、個人得失等有充分的認識， 避免因挫折致心理失衡。 自我調節、自我暗示。 可玩一些放鬆的活動， 也可反復計數等， 有時稍一放鬆， 反而能加快入睡。
3、作息起居規律
建議最好是在同一時間睡覺， 不能在睡前有雜念， 此外也要營造一個優質的睡眠環境， 如關燈、安靜、或點一盞有助睡眠的薰衣草薰香油， 避免太冷或太熱的環境。 每天下午以後避免刺激性飲料如酒、咖啡、茶、可樂、睡前避免吃大餐等。
4、建立科學生活
失眠患者可以建立有規律的一日生活制度， 保持人的正常睡醒節律。 養成良好的睡眠衛生習慣，
