合理搭配食物緩解女性痛經

很多女性在月經期間， 會出現抵抗力下降、情緒易波動， 有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 不僅身體不適， 還會帶來工作學習上的不便。 那麼， 如何有效的調理月經才能達到紓解痛經及補血的目的呢？讓我們繼續往下看吧！

合理搭配食物緩解女性痛經， 很多女性在月經期間， 會出現抵抗力下降、情緒易波動， 有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。 不僅身體不適， 還會帶來工作學習上的不便。 那麼， 如何有效的調理月經才能達到紓解痛經及補血的目的呢？讓我們繼續往下看吧！

合理搭配食物緩解女性痛經，

月經一來， 不免會造成一些作息上的不便， 或多或少會出現情緒易怒、頭痛、頭暈、肚子悶痛、水腫、腰酸背痛；嚴重時甚至拉肚子、痛到無法上班。 但是， 如果月經遲遲不來， 又會讓人暗自捏把冷汗、內心波動不已。

也就是因為月經來臨時， 常常會帶來種種不適， 各種解決經期症狀的偏方也在女性朋友間流傳， 最常見的像是在經期間吃巧克力、喝熱可哥， 或是四物湯、中將湯之類的補品， 希望能紓解經痛及補血。

合理搭配食物緩解女性痛經， 這些方法， 究竟有沒有用呢？

首先， 針對；經期間可多喝些熱可哥， 減少經痛；的觀念， 婦產科醫師詹景全表示，

可哥中含有色胺酸， 具有放鬆及減少疼痛的效果， 而熱飲， 的確也可讓血管擴張有助經血的排出。 ；合理搭配食物緩解女性痛經， 但詹景全提醒：；熱可哥中， 通常也含有過多的脂肪、糖分， 會導致體脂肪上升， 使得雄性激素偏高， 反而會加重下次經痛的程度。 ；

至於傳統認為經期不宜食用的冰冷食物、飲料， 確實容易造成子宮收縮， 使經痛的症狀加劇， 在月經期間， 要儘量避免食用。