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合理葷素搭配增加食療功效
從營養學上講,葷素搭配有互補性,而從中醫保健角度來看,合理的葷素搭配還能加強食療功效。 牛肉配土豆:牛肉營養價值高,能強健脾胃,冬天吃牛肉,還能暖胃,但牛肉纖維粗,會刺激胃黏膜,放些土豆保護胃,...
2016-11-22 -
熬夜族營養搭配食譜
人生好比戰場,人在江湖飄哪有不挨刀。經常看到很多人吃多、喝多、熬夜多--傷不起,甚至生病住院,卻毫無辦法。今天,我們給大家推薦幾個營養食譜,可以減少熬夜對身體的傷害,一起去品嘗下吧! 熬夜食譜1...
2016-11-25 -
黃燜雞的家常做法 葷素搭配營養均衡
黃燜雞是雞肉的家常做法之一,黃燜顧名思義就是先將雞肉煎至金黃,再炒再燜。煎的過程將雞的油煎出來,使雞肉變得更加嫩滑肥美,來看看黃燜雞的家常做法,葷素搭配、營養均衡。 黃燜雞的家常做法——所需食材:...
2017-02-23 -
兒童不宜以素食為主 營養均衡要葷素搭配
兒童吃素的不良影響1有些維生素只有在動物蛋白質中才易被人體吸收,鋅鈣鐵等營養成分在葷食中較多,長期吃素,這些兒童生長發育急需的營養物質就可能嚴重缺乏。2不少“素食名菜”是為大人設計的,並不符合兒童生...
2014-11-18 -
女人經期膳食中如何葷素搭配
很多女性在月經期間,抵抗力都會下降,情緒也容易波動,有的女性甚至還出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。所以,月經期膳食中應注意葷素搭配,適當多吃些動物類食品,以滿足月經期對鐵的特殊需要。下面微微健康網就...
2012-09-28 -
春節飲食葷素搭配要合理 切勿暴飲暴食
春節飲食一定要科學合理,有益健康。所攝取的食物中動物性食物不應超過植物性食物。主副食比例適當是營養平衡的重要前提。春節飲食葷素搭配要合理 切勿暴飲暴食1葷素搭配葷素搭配平衡可以激發人的食欲,保持營養...
2014-01-15 -
這樣搭配食譜有效預防冬季感冒
天氣乾燥,忽冷忽熱,人們很容易受到感冒的侵襲。 其實,不論任何疾病,都是機體免疫力與致病因素之間相互作用的結果,如果機體抵抗力強於致病因素的作用,那麼機體就會非常健康,反之,則會發病。 感冒更是...
2012-09-28 -
最佳營養搭配食譜
食物搭配吃,就是要求膳食要“雜”,即人們所說的雜食。雜食指的是粗糧、細糧都要吃,葷菜、素菜搭配吃,膳食安排多樣化、全方位。古代醫學家就指出“五穀為養,五畜為益,五果為助,五菜為充”.就是說,人在日...
2016-03-09 -
月子飲食要葷素搭配
哺乳期媽媽需要為寶寶的好奶水而攝入大量的營養,卻擔心這樣會讓自己的身材像氣球一樣吹起來。也有些媽媽認為“月子”裡的營養很重要,就在月子裡猛吃海喝,出了“月子”就緊衣縮食。事實上,媽媽的飲食在整個哺乳...
2016-12-27 -
營養早餐搭配食譜
對大多數人來說,好的營養早餐是一天活力的來源,那麼營養早餐應該怎麼搭配才最合理呢?大家都想吃到最美味最營養的早餐,卻不知道如何去搭配。下面跟著小編一起學學營養早餐怎麼搭配最好吧。 1.簡單營養早餐...
2012-09-29 -
葷素搭配互補 羊肉配生薑能壯陽
豬肉配洋蔥: 洋蔥能促進脂肪代謝,降低血液黏稠度,減少吃豬肉脂肪高的副作用,豬肉屬於“百搭”葷菜,配冬瓜、百合,有潤腸效果;加海帶,祛濕止癢;加南瓜,降血糖;加豆...
2013-02-16 -
熬夜傷身體,熬夜族營養搭配食譜!
人生好比戰場,人在江湖飄哪有不挨刀。經常看到很多人吃多、喝多、熬夜多--傷不起,甚至生病住院,卻毫無辦法。今天,我們給大家推薦幾個營養食譜,可以減少熬夜對身體的傷害,一起去品嘗下吧! 熬夜...
2016-08-24 -
經期飲食需要葷素搭配 讓月經乖乖來
對於女性來說,每個月總有那麼幾天……會遇到親戚串門子。經期說長不長,說短也不短。在經期裡,如果吃得得當、吃得適宜,不但能夠美容養顏,還能成功瘦身。而大多數痛經的妹子,經期飲食更要注意保養,吃對了東...
2014-08-08 -
7種夏季減肥食品搭配食譜打響美味瘦身炮
1、黃瓜 黃瓜是減肥的人常食用的一種非常有效的食物,每100克黃瓜的熱量大約為15大卡。黃瓜含有丙醇二酸,能抑制糖類轉化成脂肪。黃瓜中含有細纖維素,能促進排便,並可降低體內膽固醇。要注意哦,因為...
2012-08-09 -
營養早餐 冠心病患者合理早餐搭配食譜
冠心病患者要按時吃早餐,因為清晨血黏度本來就較高,不吃早餐將會使其更高,這會增加發生心臟病和缺血性腦卒中的風險。 現代醫學研究證明,不吃早餐的人血液中膽固醇和中性脂肪比吃早餐者要高33%,...
2016-11-10 -
中秋佳餚要葷素搭配
一、花蔬麵筋球釀肉 主料:麵筋球6只,豬肉糜100克,黃瓜1根,胡蘿蔔半根。 調料:料酒、蔥薑、花椒粉、胡椒粉、豉油等。 做法:1、豬肉糜加料酒、蔥薑、花椒粉、胡椒粉、豉油等調料攪拌成餡;2、將豬...
2017-03-09 -
9款低熱量減肥食譜 葷素搭配健康瘦
減肥必須限制熱量的攝入,如何在保證營養的情況下減少熱量的攝入?下麵推薦9款低熱量減肥食譜,葷素搭配,讓你健康享瘦。 鯉魚湯 用蓽芨5克,將鮮鯉魚100克、川椒15克、生薑、香菜、料酒、...
2014-08-04 -
葷素搭配兩不誤 四款食譜健康瘦
葷素搭配兩不誤 四款食譜健康瘦 減肥必須限制熱量的攝入,如何在保證營養的情況下減少熱量的攝入?下面編輯推薦4款低熱量減肥食譜,這些葷素搭配減肥食譜,讓你健康享瘦。 紅燜蘿蔔海帶 用海帶、...
2014-03-31 -
4歲寶寶食譜:4歲寶寶葷素搭配食譜
適合4歲寶寶的葷素搭配食譜。 肉丁西蘭花:葷素搭配,碧綠惹人愛 食物原料: 豬瘦肉25克、西藍花50克。植物油、蔥末、薑末、花椒面、水澱粉、鹽各適量。 製作方法: 1、豬肉洗淨,切丁,加...
2012-08-29 -
健康葷素搭配食譜
在平常做菜時,經常會素菜和葷菜一起搭配,這樣有很多好處,葷素搭配有很好的互補性。這是因為葷菜中沒有果膠、纖維素、澱粉和維生素C,這些都能夠在素菜中得到補充,而素菜缺少維生素A以及維生素B12, 葷菜...
2015-12-29