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年夜飯食譜4個搭配技巧
年夜飯是家人團聚的時刻,不僅要吃得開心,還要吃得健康營養。很多人會選擇在外面餐廳吃年夜飯,我們微信團隊認為,年夜飯要在家吃才有團圓溫馨的感覺,而且還健康安全。那麼2014年夜飯菜譜如何搭配才健康呢...
2017-03-07 -
貧血型心絞痛吃什麼 合理的搭配葷素菜
當有些人意外的得了心絞痛的時候,他們往往就特別的注意飲食,一些肉質的葷菜就不敢吃了,其實這是不對了,時間長了他們很容易就貧血了。貧血型心絞痛吃什麼,這是不小患者關心的,下面就由小編給大家介紹下。 ...
2017-03-08 -
冬季養生小訣竅:飲食葷素需合理搭配
冬季飲食應葷素合理搭配,不能偏向任何一方,這樣才能起到真正的保健養生作用哦。那麼,在冬季吃哪些肉類和蔬菜是最健康的呢?想要瞭解的朋友們就和小編繼續往下看看吧。冬天吃什麼肉好牛肉,最強壯的肉。凡身體虛...
2014-12-25 -
自製優酪乳食譜 優酪乳巧搭配越吃越瘦
很多人都誤以為乳製品優酪乳是會增肥的,其實優酪乳是減肥、豐胸的佳品,優酪乳中所含的乳酸菌有助於增加食物的營養價值,建立腸胃正常的細菌生態,增強免疫力,預防慢性病的發生。此外,乳酸菌還可以調整腸道細...
2017-03-10 -
如何葷素合理搭配 讓你的健康不“受累”?
我們對食物會有很多偏好,比如有的人很喜歡肉食,而有的人為了養生只吃素。從而忽略了一個日常飲食中最健康的原則,葷素搭配才會讓營養更全面。素食者一般只吃蔬菜、水果、穀類、豆類、堅果、種子類,也可能同時吃...
2016-06-04 -
孕期的合理營養搭配小食譜
孕期前三個月是胎兒神經系統發育的階段,也是最重要是的時段,是決定著寶寶的狀況,甚至存活與否的關鍵時刻。那麼孕期的合理營養搭配就是重中之重了。首先,孕期的合理營養應廣泛攝取,粗細搭配、葷素並用,每...
2016-08-16 -
孕晚期食譜該如何搭配 去胎毒應選哪些食物
眾所周知,孕晚期階段對於女性和腹中胎兒來講都是最為關鍵的時刻,因此,孕晚期的女性要在食譜的搭配上多加注意,以免因為飲食的不當而引發早產等情況的出現。孕晚期食譜該如何搭配:蘋果生魚湯食譜原料:蘋果3只...
2015-07-30 -
葷素佳餚最佳搭配比例
許多人都知道吃飯要葷素搭配,可卻不清楚具體怎麼搭才好。這裡,給大家介紹一個非常簡單的方法:一口肉配三口菜。 雞鴨魚肉等葷菜味道鮮美,含有豐富的蛋白質,但超量攝入會增加肝腎負擔。素食則能彌補葷食缺乏膳...
2017-03-10 -
七款山藥食譜 巧妙搭配更養生
山藥是老百姓非常喜愛的藥用食品之一,其富含多種營養素,有強健機體、滋腎益精等功效。那麼,用山藥進行食補都有哪些吃法呢?下面,小編為大家推薦七款山藥藥膳食譜,讓大家在享受美食的過程中輕鬆養生。 ...
2011-08-05 -
魚肉搭配豆腐最營養 四款豆腐魚食譜推薦
豆腐口感軟滑,富含優質蛋白、不含膽固醇、鈣含量也很豐富。但是,豆腐在營養上也存在一點小缺憾,其中的人體必需氨基酸硫氨酸含量不足,因此不能被人體完全利用。所以,我們就應該尋找一些和豆腐進行搭配的好方法...
2014-04-23 -
3歲寶寶食譜:3歲寶寶特別搭配類食譜
適合3歲寶寶的特別搭配類食譜。 仙人掌沙拉:國外養生名菜家常做 食物原料: 原料:仙人掌100克,西芹100克,木瓜100克,火龍果100克 調料:沙拉醬適量 製作方法: 1、將仙人掌...
2012-09-21 -
葷素菜最佳搭配比例1:3 一口肉配三口菜
一口肉配三口菜 為什麼要葷素搭配呢?雞鴨魚肉等葷菜味道鮮美,含有豐富的蛋白質,但超量攝入會增加肝腎負擔,導致尿酸增高、痛風、肥胖、心腦血管等疾病。素食則能改變葷食含飽和脂肪酸與膽固醇過高的弊端,彌...
2011-04-07 -
青少年的營養食譜搭配
青少年正在發育階段,很多家長都希望孩子的飯量能夠更好一些,所以在孩子飲食方面會任由孩子想吃點什麼就吃些什麼,可是上不合理的飲食搭配或是不合理的飲食都會引起孩子營養過剩,或者是挑食偏食,對身高發育都...
2016-01-02 -
清淡營養食譜搭配
姜汁 對許多孕婦來說,第一次懷孕妊娠反應是比較明顯的,很多人常常會感覺到噁心,嘔吐,食欲不振,那麼這個時候又正是孩子的發育期,所以媽媽們需要吃一些對身體有幫助,而且還會不傷胃口的食物,所以清淡營養...
2016-01-02 -
中醫針灸如何治療痤瘡?搭配5款食譜效果更佳
痤瘡的發病原因很多,中醫認為大多是是飲食不注意所致。很多人愛吃辣,愛吃易上火的東西,損傷脾胃,肺胃鬱熱,痤瘡也隨之而來。除了飲食,痤瘡還和患者心情有關,如果長期精神不舒,可導致心氣鬱結,進而導致痤瘡...
2017-02-27 -
幼稚園食譜營養搭配有什麼
很多媽媽們把自己的寶寶送去幼稚園,最擔心的問題就是幼稚園的食物是否能夠符合寶寶的身體所需要的營養。不同的季節,幼稚園要制定不一樣的食譜,那樣兒童才吃得健康。下面小編就著重給大家介紹炎炎夏季,一些幼...
2015-09-02 -
營養中餐食譜,這些搭配方法最科學
在生活節奏非常快的今天,很多上班族的中餐都是隨便應付的,大多數人會花很短的時間吃最方便的東西,這種做法對身體健康十分不利,因此推薦大家選擇科學的營養中餐。 食譜一: 星期一胚芽飯、瓜...
2017-04-09 -
夏天養心食譜,這些搭配要保存好
甜玉米們在夏天的時候一定要學會養心,而夏天養心的最好方法就是調整飲食結構,每一天的飲食都要搭配好,這對保護心臟很有好處,今天就為大家介紹三種非常好的養心食譜。 一、干貝萵苣絲——夏天吃“苦...
2017-04-14 -
這幾款晚餐減肥食譜,一月瘦10斤!還可以根據自己的喜好換著食材搭配,效果一級棒!
現代人為了美麗不願意讓自己的身體變得肥胖,再說身體肥胖的人往往健康上也有問題,高血壓、高血脂等在肥胖人群中發病率很高,無論從哪一方面來說減肥都是必須要進行的,其實通過飲食進行減肥由來已久,下面就介紹...
2017-04-29 -
健身食譜在這裡 各種搭配任你選
很多人羡慕健身達人們的身材好,雖然自己天天泡健身房但效果總不佳,殊不知大多數人把“吃”給忘了。俗話說,“三分練,七分吃”,今天小編就給大家介紹健身食譜。 好的身材是不僅僅是靠健身,而且要靠吃出來...
2017-05-14