-
合理葷素搭配增加食療功效
從營養學上講，葷素搭配有互補性，而從中醫保健角度來看，合理的葷素搭配還能加強食療功效。 牛肉配土豆：牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，...
2016-11-22 -
黃燜雞的家常做法 葷素搭配營養均衡
黃燜雞是雞肉的家常做法之一，黃燜顧名思義就是先將雞肉煎至金黃，再炒再燜。煎的過程將雞的油煎出來，使雞肉變得更加嫩滑肥美，來看看黃燜雞的家常做法，葷素搭配、營養均衡。 黃燜雞的家常做法——所需食材：...
2017-02-23 -
兒童不宜以素食為主 營養均衡要葷素搭配
兒童吃素的不良影響1有些維生素只有在動物蛋白質中才易被人體吸收，鋅鈣鐵等營養成分在葷食中較多，長期吃素，這些兒童生長發育急需的營養物質就可能嚴重缺乏。2不少“素食名菜”是為大人設計的，並不符合兒童生...
2014-11-18 -
女人經期膳食中如何葷素搭配
很多女性在月經期間，抵抗力都會下降，情緒也容易波動，有的女性甚至還出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。下面微微健康網就...
2012-09-28 -
春節飲食葷素搭配要合理 切勿暴飲暴食
春節飲食一定要科學合理，有益健康。所攝取的食物中動物性食物不應超過植物性食物。主副食比例適當是營養平衡的重要前提。春節飲食葷素搭配要合理 切勿暴飲暴食1葷素搭配葷素搭配平衡可以激發人的食欲，保持營養...
2014-01-15 -
月子飲食要葷素搭配
哺乳期媽媽需要為寶寶的好奶水而攝入大量的營養，卻擔心這樣會讓自己的身材像氣球一樣吹起來。也有些媽媽認為“月子”裡的營養很重要，就在月子裡猛吃海喝，出了“月子”就緊衣縮食。事實上，媽媽的飲食在整個哺乳...
2016-12-27 -
葷素搭配互補 羊肉配生薑能壯陽
豬肉配洋蔥： 洋蔥能促進脂肪代謝，降低血液黏稠度，減少吃豬肉脂肪高的副作用，豬肉屬於“百搭”葷菜，配冬瓜、百合，有潤腸效果；加海帶，祛濕止癢；加南瓜，降血糖；加豆...
2013-02-16 -
經期飲食需要葷素搭配 讓月經乖乖來
對於女性來說，每個月總有那麼幾天……會遇到親戚串門子。經期說長不長，說短也不短。在經期裡，如果吃得得當、吃得適宜，不但能夠美容養顏，還能成功瘦身。而大多數痛經的妹子，經期飲食更要注意保養，吃對了東...
2014-08-08 -
中秋佳餚要葷素搭配
一、花蔬麵筋球釀肉 主料：麵筋球6只，豬肉糜100克，黃瓜1根，胡蘿蔔半根。 調料：料酒、蔥薑、花椒粉、胡椒粉、豉油等。 做法：1、豬肉糜加料酒、蔥薑、花椒粉、胡椒粉、豉油等調料攪拌成餡；2、將豬...
2017-03-09 -
低血壓飲食重在葷素搭配
生活中很多人不把低血壓當回事，其實低血壓和高血壓一樣對人體有健康風險。低血壓患者要在飲食上下功夫，那麼低血壓吃什麼好呢?低血壓飲食重在葷素搭配，吃胖一點，同時要多做運動，就可以拉高血壓。 一個人的...
2017-03-10 -
9款低熱量減肥食譜 葷素搭配健康瘦
減肥必須限制熱量的攝入，如何在保證營養的情況下減少熱量的攝入?下麵推薦9款低熱量減肥食譜，葷素搭配，讓你健康享瘦。 鯉魚湯 用蓽芨5克，將鮮鯉魚100克、川椒15克、生薑、香菜、料酒、...
2014-08-04 -
葷素搭配兩不誤 四款食譜健康瘦
葷素搭配兩不誤 四款食譜健康瘦 減肥必須限制熱量的攝入，如何在保證營養的情況下減少熱量的攝入?下面編輯推薦4款低熱量減肥食譜，這些葷素搭配減肥食譜，讓你健康享瘦。 紅燜蘿蔔海帶 用海帶、...
2014-03-31 -
經期飲食為何堅持葷素搭配？
很多女性在月經期間，抵抗力都會下降，情緒也容易波動，有的女性甚至還出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失，所以女性在...
2012-02-24 -
夏日葷素搭配益健康
“清淡”實質是強調少用油脂，絕不是不沾葷腥。恰恰相反，由於夏季氣溫高，人體代謝速度加快，蛋白質消耗量大增；加之天氣炎熱使人體胃腸道活力變差，易使人食欲不振，食物攝入減少。此時若只注重蔬菜水果，而...
2010-07-21 -
土豆紅燒肉 葷素搭配營養高
土豆紅燒肉的主要原料就是土豆和紅燒肉，它吃到嘴裡的感覺就不會那麼清淡，也不會那麼的油膩，所以非常的受人們歡迎。想知道土豆紅燒肉的做法以及土豆紅燒肉的家常做法嗎？那就一起來看看吧。 土豆紅燒肉的...
2016-01-25 -
老人飲食要注意葷素搭配
有許多老人的飲食信奉越清淡越好，甚至說吃素能長壽。他們的根據是素食可以減少胃腸負擔，容易消化，還可以防止心臟病的發生。但事實證明，人吃過分清淡食物會降低體質，疾病反而更容易侵襲人體。即使患有心...
2010-04-29 -
喝湯也要葷素搭配
吃飯的時候“湯湯水水”是人們的習慣，冬季喝湯更是有滋補功效。但喝湯不僅是習慣，湯喝的對能養生，喝的不對也會增加健康風險。 單一食物的湯應儘量少喝，如純雞湯、肉湯、骨頭湯、魚湯；純的蔬菜湯或者菌類...
2009-10-05 -
4歲寶寶食譜：4歲寶寶葷素搭配食譜
適合4歲寶寶的葷素搭配食譜。 肉丁西蘭花：葷素搭配，碧綠惹人愛 食物原料： 豬瘦肉25克、西藍花50克。植物油、蔥末、薑末、花椒面、水澱粉、鹽各適量。 製作方法： 1、豬肉洗淨，切丁，加...
2012-08-29 -
葷素搭配防治功血
功能性子宮出血可能發生在育齡期的任何一位女性，可能是由於精神壓力、不健康飲食、身體抵抗力差等不同種因素，導致分泌激素的系統功能紊亂，無法規律的分泌激素而出現的。 一般情況下，發生功能性子宮出血的...
2012-05-02 -
水煮牛肉片 葷素搭配營養提升
水煮牛肉片 原料： 火鍋用牛肉片200克、娃娃菜1棵。 調料： 幹紅辣椒10克、郫縣豆瓣醬15克、花椒數粒、蔥、薑、蒜各少許。 做法： 1、牛肉片化凍，蔥、薑、蒜切片，郫縣豆瓣醬切...
2012-03-06
