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中醫教你怎麼搭配營養早餐
中醫注重養生，所以對營養早餐的要求很高。中醫認為，好的營養早餐搭配不僅可以強健身體，還能治病養生。藥補不如食補，營養早餐對人體意義重大。下面就讓專家教你怎麼搭配營養早餐吧。 早在春秋戰國時期的《黃...
2012-09-28 -
合理葷素搭配增加食療功效
從營養學上講，葷素搭配有互補性，而從中醫保健角度來看，合理的葷素搭配還能加強食療功效。 牛肉配土豆：牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，...
2016-11-22 -
吃黃瓜有禁忌科學搭配營養佳
黃瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。不過吃黃瓜也有禁忌，下面就一起瞭解一下吧。 黃瓜搭配豆腐，解毒消炎、...
2016-11-18 -
黃瓜跟哪些食品搭配營養最佳
黃瓜是很多人家中的常見菜了也是餐桌上的“平民”蔬菜，果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。不過吃黃瓜也有禁忌，下面就一起瞭解一下吧。 ...
2016-11-25 -
吃黃瓜有禁忌 科學搭配營養佳
黃瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。不過吃黃瓜也有禁忌，下面就一起和小編瞭解一下吧。 黃瓜搭配豆腐，解毒...
2016-10-12 -
多色彩蔬菜搭配營養更健康
紅色的蔬菜富含番茄紅素，可增活力；黃色的蔬菜含胡蘿蔔素，保護視力，紫色的蔬菜含花青素，預防朽邁；綠色的蔬菜富含胡蘿蔔素和類黃酮，護心護肝；白色的蔬菜水分和糖分含量高，美膚潤肺。 多色彩蔬菜搭配營...
2016-11-14 -
黃燜雞的家常做法 葷素搭配營養均衡
黃燜雞是雞肉的家常做法之一，黃燜顧名思義就是先將雞肉煎至金黃，再炒再燜。煎的過程將雞的油煎出來，使雞肉變得更加嫩滑肥美，來看看黃燜雞的家常做法，葷素搭配、營養均衡。 黃燜雞的家常做法——所需食材：...
2017-02-23 -
兒童不宜以素食為主 營養均衡要葷素搭配
兒童吃素的不良影響1有些維生素只有在動物蛋白質中才易被人體吸收，鋅鈣鐵等營養成分在葷食中較多，長期吃素，這些兒童生長發育急需的營養物質就可能嚴重缺乏。2不少“素食名菜”是為大人設計的，並不符合兒童生...
2014-11-18 -
五穀雜糧如何搭配營養更豐富
五穀雜糧怎麼吃最營養呢？五穀雜糧對我們的身體健康極為有幫助，並且近幾年，很多人越來越熱衷於吃粗糧。今天，小編就來為大家介紹一下常見的五穀雜糧怎麼吃最有營養，快來看看吧。 五穀雜糧的營養吃法 燕...
2016-07-26 -
女人經期膳食中如何葷素搭配
很多女性在月經期間，抵抗力都會下降，情緒也容易波動，有的女性甚至還出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。下面微微健康網就...
2012-09-28 -
春節飲食葷素搭配要合理 切勿暴飲暴食
春節飲食一定要科學合理，有益健康。所攝取的食物中動物性食物不應超過植物性食物。主副食比例適當是營養平衡的重要前提。春節飲食葷素搭配要合理 切勿暴飲暴食1葷素搭配葷素搭配平衡可以激發人的食欲，保持營養...
2014-01-15 -
減肥早餐如何搭配營養健康要素
早晨人體血糖含量低，新陳代謝也逐漸緩慢，要想儘快恢復體力值，就需要進食一頓豐盛的營養早餐了。營養專家指出要健康營養的減肥早餐需要滿足碳水化合物、蛋白質、纖維素這三大要素。 減肥早餐第一要素：碳水化...
2017-03-04 -
飲食科學搭配營養加倍
飲食調節在維護身體健康方面有著舉足輕重的作用，而飲食的關鍵在於食物的搭配和營養均衡，如何增大食物營養效果呢？下麵小編教你食物搭配技巧吧。 1、芝麻配海帶 把它們放一起同煮，能起到美容、抗衰老的...
2016-05-28 -
枸杞和黑豆搭配營養翻倍
黑豆和枸杞搭配有什麼作用呢？黑豆和枸杞都具有很多意想不到的作用，兩者還可以搭配食用。在這裡，小編要為大家總結的是黑豆和枸杞的功效作用都有哪些，快來一起瞭解瞭解吧。 黑豆的營養價值 黑豆對年輕女...
2016-05-20 -
晚上吃黃瓜會減肥嗎?這樣搭配營養竟然翻倍
黃瓜和什麼搭配最好黃瓜搭配木耳，排毒、減肥功效好：黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內糖分轉化為脂肪，從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留...
2015-04-30 -
豆漿跟什麼食物 搭配營養加倍
導讀:豆漿是很多人早餐的最佳選擇，豆漿有很多養生功效，這是我們都知道的，那什麼樣的豆打出來的豆漿是最有養生功效?豆漿和什麼食物一起搭配吃更好呢?趕緊... 豆漿跟什麼搭配營養加倍!豆漿是很多人早餐...
2017-03-06 -
秋季 該如何搭配營養
核心提示：首先，要做到飲食平衡，注意蔬菜和肉類的合理搭配。此時不應大量進補，切忌頓頓大魚大肉，少吃生冷的瓜果和油膩的食物。對於老年人而言，應該吃一些易消化的食物，而且要少食多餐，這樣才不至於讓胃腸...
2017-03-06 -
羊肉 與各種食材搭配營養更好
羊肉性溫熱，有補氣滋陰、暖中補虛、開胃健脾、滋養強壯等功效。在《本草綱目》中被稱為補元陽、益血氣的溫熱補品。溫熱對人體而言就是溫補，特別適合在冬季食用。羊肉食法眾多，蒸、煮、炒、涮等等無一不可。如...
2017-03-06 -
土豆紅燒肉 葷素搭配營養高
土豆紅燒肉的主要原料就是土豆和紅燒肉，它吃到嘴裡的感覺就不會那麼清淡，也不會那麼的油膩，所以非常的受人們歡迎。想知道土豆紅燒肉的做法以及土豆紅燒肉的家常做法嗎？那就一起來看看吧。 土豆紅燒肉的...
2016-01-25 -
水煮牛肉片 葷素搭配營養提升
水煮牛肉片 原料： 火鍋用牛肉片200克、娃娃菜1棵。 調料： 幹紅辣椒10克、郫縣豆瓣醬15克、花椒數粒、蔥、薑、蒜各少許。 做法： 1、牛肉片化凍，蔥、薑、蒜切片，郫縣豆瓣醬切...
2012-03-06
