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葷素搭配兩不誤 四款食譜健康瘦
葷素搭配兩不誤 四款食譜健康瘦 減肥必須限制熱量的攝入，如何在保證營養的情況下減少熱量的攝入?下面編輯推薦4款低熱量減肥食譜，這些葷素搭配減肥食譜，讓你健康享瘦。 紅燜蘿蔔海帶 用海帶、...
2014-03-31 -
經期飲食為何堅持葷素搭配？
很多女性在月經期間，抵抗力都會下降，情緒也容易波動，有的女性甚至還出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失，所以女性在...
2012-02-24 -
山藥怎麼吃最營養？合理搭配營養翻倍
秋季想要滋補，不妨吃些山藥。山藥怎麼吃最營養?山藥單吃也可以，不過，山藥合理搭配其它食物能讓營養翻倍。山藥怎麼吃最營養呢?我們來看看山藥搭配什麼吃最營養。 山藥怎麼吃最營養? 山藥營養...
2016-09-11 -
夏日葷素搭配益健康
“清淡”實質是強調少用油脂，絕不是不沾葷腥。恰恰相反，由於夏季氣溫高，人體代謝速度加快，蛋白質消耗量大增；加之天氣炎熱使人體胃腸道活力變差，易使人食欲不振，食物攝入減少。此時若只注重蔬菜水果，而...
2010-07-21 -
黃瓜跟哪些食品搭配營養最佳？
黃瓜是很多人家中的常見菜了也是餐桌上的“平民”蔬菜，果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。不過吃黃瓜也有禁忌，下面就一起瞭解一下吧。 ...
2016-02-28 -
老人飲食要注意葷素搭配
有許多老人的飲食信奉越清淡越好，甚至說吃素能長壽。他們的根據是素食可以減少胃腸負擔，容易消化，還可以防止心臟病的發生。但事實證明，人吃過分清淡食物會降低體質，疾病反而更容易侵襲人體。即使患有心...
2010-04-29 -
喝湯也要葷素搭配
吃飯的時候“湯湯水水”是人們的習慣，冬季喝湯更是有滋補功效。但喝湯不僅是習慣，湯喝的對能養生，喝的不對也會增加健康風險。 單一食物的湯應儘量少喝，如純雞湯、肉湯、骨頭湯、魚湯；純的蔬菜湯或者菌類...
2009-10-05 -
高考飲食三餐之午餐 教你如何搭配營養午餐
午餐是學生一日中的主餐，經過一個上午的用腦，考生體內的熱量和各種營養素消耗很大，所以午餐一定要注意營養搭配。午餐飯菜要豐盛，午餐各種營養素含量一般占全天供給量的35%—45%。多攝入肉類、雞蛋、豆腐...
2013-05-15 -
夏日健康膳食吃法 粗糧細糧搭配營養好
粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥等，可是，粗糧細糧也要搭配吃，營養才能更好地補充呢~到底什麼是粗糧呢？粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障...
2013-08-12 -
怎樣合理搭配營養膳食呢
現如今生活中大家越來越講究合理的搭配飲食，可是有很多的人常常不知道什麼叫合理搭配，怎麼吃才能合理搭配，就按照自己的理解能力去進行搭配，可事實上正確的搭配對身體有幫助，不正確搭配，反而會傷害到腸胃，...
2016-01-02 -
黃瓜怎麼吃最有營養，這樣搭配營養竟然翻倍！
黃瓜有“平民蔬菜”之稱，脆甜多汁、物美價廉，而且有利尿防病的功效，受到人們的喜愛。黃瓜的營養價值非常的豐富，可以生吃也可以炒菜涼拌都是可以的，還具有美容養顏減肥的效果的。那麼，黃瓜怎麼吃最有營養呢...
2015-12-25 -
合理搭配營養有助寶寶視力健康發育
視力健康發育 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=252 height=1...
2011-10-14 -
4歲寶寶食譜：4歲寶寶葷素搭配食譜
適合4歲寶寶的葷素搭配食譜。 肉丁西蘭花：葷素搭配，碧綠惹人愛 食物原料： 豬瘦肉25克、西藍花50克。植物油、蔥末、薑末、花椒面、水澱粉、鹽各適量。 製作方法： 1、豬肉洗淨，切丁，加...
2012-08-29 -
葷素搭配防治功血
功能性子宮出血可能發生在育齡期的任何一位女性，可能是由於精神壓力、不健康飲食、身體抵抗力差等不同種因素，導致分泌激素的系統功能紊亂，無法規律的分泌激素而出現的。 一般情況下，發生功能性子宮出血的...
2012-05-02 -
素食媽媽孕期怎麼吃？合理搭配營養也ok
基於宗教或身體因素而長期茹素的准媽媽，常會擔心無法供給胎兒所需，其實，素食准媽媽若能在飲食上多加留意，一樣能提供胎兒及自己足夠的營養。 孕婦要從植物性的食物中獲取充足的營養，可以將各類食物配搭著...
2011-12-29 -
食療經典葷素搭配小菜譜
葷素搭配有互補性，從中醫保健角度來看，合理的葷素搭配還能加強食療功效。下面就給大家推薦幾款葷素搭配的經典食譜。 牛肉配土豆： 牛肉營養價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗...
2011-12-05 -
豬肉與6種蔬菜搭配營養翻倍！
豬肉是人們餐桌上最常見的一款肉類。你知道豬肉搭配什麼吃好嗎？今天小編給你介紹最適合與豬肉搭配的6種蔬菜。 豬肉+黃瓜 黃瓜性味甘涼，具有清熱、利尿、解毒的功效。在日常膳食中黃瓜燒肉是由...
2015-12-16 -
根據孩子成長階段 給予搭配營養餐
人的一生都需要營養，營養是生命的源泉、健康的根本，食物則是營養的來源。不同年齡的人，所需的飲食營養也不同。對於嬰幼兒、學齡兒童來說，他們如果營養平衡，將會為一生的健康打好基礎。 但現實生活中，因...
2011-03-31 -
食物搭配營養加倍 飲食搭配原則
1、芝麻配海帶 把它們放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因為芝麻能改善血液迴圈，促進新陳代謝，其中的亞油酸有調節膽固醇的功能，維生素E又可防衰老。海帶含有鈣和碘，能對血液起淨化作用。促進甲...
2015-04-08 -
大豆與哪些食物搭配營養價值最高
小麥+大豆大豆、小麥類食品單獨食用時，其蛋白質的生物價分別為64和67，也就是說，你如果吃100克大豆蛋白，其在體內只能吸收64克。這兩類食物若按33%和67%的比例混合食用，其蛋白質的生物價可提...
2013-01-17
