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蔬菜營養價值排名 換著吃色彩搭配營養更好
導讀:接下來盤點蔬菜營養價值,蔬菜營養價值排名不分先後,紅色的富含番茄紅素,可增活力;黃色的含胡蘿蔔素,保護視力,紫色的含花青素,預防朽邁;綠色的富含胡蘿蔔素和類黃酮,護心護肝;白色的水分和糖分含...
2017-03-06 -
蔬菜色彩搭配營養更好
紅色的富含番茄紅素,可增活力;黃色的含胡蘿蔔素,保護視力,紫色的含花青素,預防朽邁;綠色的富含胡蘿蔔素和類黃酮,護心護肝;白色的水分和糖分含量高,美膚潤肺。 1、番茄:紅的番茄紅素多,黃的胡蘿蔔素...
2017-03-06 -
月子飲食要葷素搭配
哺乳期媽媽需要為寶寶的好奶水而攝入大量的營養,卻擔心這樣會讓自己的身材像氣球一樣吹起來。也有些媽媽認為“月子”裡的營養很重要,就在月子裡猛吃海喝,出了“月子”就緊衣縮食。事實上,媽媽的飲食在整個哺乳...
2016-12-27 -
巧妙搭配營養早餐,讓健康吃出來
早餐是一天之中最重要的一餐,早餐對人的健康極為重要。營養早餐不但能補充夜間消耗的能量,更能為你提供一天所需的能能量基礎。但是早餐又往往被人們所忽略,今天微微健康網小編為大家介紹營養早餐搭配方法,讓...
2012-09-29 -
大豆食品怎樣搭配營養更高?
大豆在日常生活中是經常吃的食品,那麼大豆食品怎樣搭配營養更高?據自治區食品藥品監督管理局工作人員介紹,大豆含有約40%的蛋白質,而且不含膽固醇,其蛋白質可以與優質的動物蛋白質相媲美。用大豆蛋白可製成...
2012-09-29 -
豆腐和什麼搭配營養好
很多的朋友都很愛吃豆腐,可是不少的朋友對於豆腐的搭配不是很瞭解,也不知道怎麼樣搭配營養好,那麼,豆腐和什麼搭配營養好?下面就讓健康飲食專家給大家詳細的介紹一下。 健康飲食專家介紹說,豆腐素有“植...
2015-11-09 -
5種體質怎麼搭配營養早餐
體質是決定飲食習慣的重要因素。早餐是一天中最重要的一餐,根據體質科學的搭配營養早餐,對身體健康是非常有利的。下面跟著微微健康網小編來看看5種體質的營養早餐搭配吧。 抵抗力差的你該怎麼吃早餐? 免疫...
2012-09-29 -
怎樣科學搭配營養早餐
辛辛苦苦做的營養早餐真的有營養嗎?很多人喜歡自己做早餐,但卻不知道怎麼搭配最營養。不吃早餐固然不好,但早餐吃不好,也不利於健康。下面來看看怎麼科學搭配營養早餐吧! 科學的早餐應該包括一下四類食物 ...
2012-09-29 -
怎麼搭配營養早餐最減肥
越來越多的減肥人士意識到吃營養早餐的重要性,營養早餐怎麼搭配對減肥效果有很大影響。想健康減肥,營養早餐絕對是不能省的。下面,跟著微微小編一起學習減肥營養早餐的搭配方法吧。 早餐對保障人體健康、維持...
2012-09-29 -
馬伊琍回應被離婚 好女人要懂得怎麼搭配營養早餐
文章馬伊琍夫婦 馬伊琍和文章是娛樂圈的模範夫妻,但不知道是人紅是非多,還是太惹眼了,兩人的婚姻總被改寫成各種版本。最近,又有傳聞說兩人離婚了。關於被離婚的傳言,已經好多次了。近日,馬伊琍終於忍不住...
2012-09-29 -
葷素搭配互補 羊肉配生薑能壯陽
豬肉配洋蔥: 洋蔥能促進脂肪代謝,降低血液黏稠度,減少吃豬肉脂肪高的副作用,豬肉屬於“百搭”葷菜,配冬瓜、百合,有潤腸效果;加海帶,祛濕止癢;加南瓜,降血糖;加豆...
2013-02-16 -
大豆要這樣搭配營養才最高
【導讀】大豆要這樣搭配營養才最高,大豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似,其中氨基酸比較接近人體需要的比值,所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃,其營養可以和蛋、奶的營養相...
2014-12-25 -
經期飲食需要葷素搭配 讓月經乖乖來
對於女性來說,每個月總有那麼幾天……會遇到親戚串門子。經期說長不長,說短也不短。在經期裡,如果吃得得當、吃得適宜,不但能夠美容養顏,還能成功瘦身。而大多數痛經的妹子,經期飲食更要注意保養,吃對了東...
2014-08-08 -
春季花生三種搭配營養價值最高
花生是很常見的一種乾果,很多人都會在閒暇時把花生當做零食吃。不過,你是否瞭解花生的營養價值呢?其實,花生的功效與作用很多都是你意想不到的。今天,就和小編一起來瞭解瞭解吧。 花生的營養價值 促進人體...
2017-03-09 -
科學搭配營養加倍 飲食搭配原則
飲食調節在維護身體健康方面有著舉足輕重的作用,而飲食的關鍵在於食物的搭配和營養均衡,如何增大食物營養效果呢?下麵小編教你食物搭配技巧吧。1、芝麻配海帶把它們放一起同煮,能起到美容、抗衰老的作用。因為...
2016-05-24 -
五穀雜糧怎麼搭配營養更豐富
五穀雜糧怎麼吃最營養呢?五穀雜糧對我們的身體健康極為有幫助,並且近幾年,很多人越來越熱衷於吃粗糧。今天,就來為大家介紹一下常見的五穀雜糧怎麼吃最有營養,快來看看吧。五穀雜糧的營養吃法燕麥:八寶飯。燕...
2015-10-30 -
中秋佳餚要葷素搭配
一、花蔬麵筋球釀肉 主料:麵筋球6只,豬肉糜100克,黃瓜1根,胡蘿蔔半根。 調料:料酒、蔥薑、花椒粉、胡椒粉、豉油等。 做法:1、豬肉糜加料酒、蔥薑、花椒粉、胡椒粉、豉油等調料攪拌成餡;2、將豬...
2017-03-09 -
低血壓飲食重在葷素搭配
生活中很多人不把低血壓當回事,其實低血壓和高血壓一樣對人體有健康風險。低血壓患者要在飲食上下功夫,那麼低血壓吃什麼好呢?低血壓飲食重在葷素搭配,吃胖一點,同時要多做運動,就可以拉高血壓。 一個人的...
2017-03-10 -
9款低熱量減肥食譜 葷素搭配健康瘦
減肥必須限制熱量的攝入,如何在保證營養的情況下減少熱量的攝入?下麵推薦9款低熱量減肥食譜,葷素搭配,讓你健康享瘦。 鯉魚湯 用蓽芨5克,將鮮鯉魚100克、川椒15克、生薑、香菜、料酒、...
2014-08-04 -
這物黑白搭配營養竟可以翻倍!
我們都知道木耳有黑白之分,黑木耳和白木耳除了顏色不一樣外營養成分也不一樣,那麼這兩種可一起吃嗎?一起吃有什麼效果呢? 黑木耳和白木耳的營養價值 黑木耳的作用:黑木耳不僅有營養作用,醫學...
2016-07-06