-
魚搭配豆腐營養高 推薦四款豆腐魚食譜
豆腐的最佳營養搭檔——魚用魚和豆腐搭檔,不僅可以發揮二者的優勢,而且可以起到營養素的相互協同的作用。1從營養角度講,魚屬於動物性食物,擁有含量較高的優質蛋白和很低的脂肪含量,豆腐也是所有食物中蛋白質...
2015-07-07 -
喝粥養生要堅持 巧妙搭配更營養
食療方無一離得開“粥”,幾乎所有食療材料都是加放到粥裡的。這樣的粥養生真有這麼神奇嗎?喝粥養生還真是不錯,但前提是要長期堅持,而且需要巧妙搭配,早晚餐最宜進粥食療。下面就和小編一起瞭解一下吧。 ...
2016-07-27 -
可保持食物營養的8種搭配原則
很多食物都各具營養特色,但是人們總是由於這樣或那樣的原因導致這些食物不能物盡其用。今天小編就來告訴大家保持食物營養的8種搭配原則。希望大家看完本文後有所感悟。 1、幹稀相配 冬季進補的理想食物...
2016-08-24 -
合理營養搭配吃出好身材
合理的營養搭配不但能夠幫助我們減肥瘦身,同時還可以使我們的身體更加健康,如果配合運動,效果就更加明顯。那麼要怎麼搭配才能吃出美麗的好身材呢? 食物營養搭配重點: 1、每天以吃水果和飲用鮮榨果汁...
2016-08-24 -
豆腐這麼搭配吃營養升級
豆腐怎麼吃好1搭配海帶豆腐的營養價值高是公認的,但是在它當中卻含有特別多的皂角甙。而這種元素存在這樣一個缺點,那就是它會讓身體中含有的碘元素流失,如果長期食用豆腐,那麼就會嚴重危害大家的健康,容易造...
2016-10-28 -
3種食物搭配不當 讓營養變廢渣
3種食物搭配不當 讓營養變廢渣1胡蘿蔔和醋大家都知曉胡蘿蔔中含有大量的β-胡蘿蔔素,但是胡蘿蔔只有經過刀切、高溫和咀嚼等破壞方式,其中的胡蘿蔔素才能釋放出來,被人體吸收。生吃胡蘿蔔時加醋是不會造成營...
2016-06-30 -
十種蔬菜搭配禁忌 減少營養流失
合理的膳食構成,科學而營養地搭配,是維持人體健康的重要方面。正確食用蔬菜,除儘量減少其維生素的損失和毒性外,更重要的是正確地搭配。下面介紹10種重要的蔬菜搭配禁忌,希望對您能有所幫助。 1、蘿...
2010-08-10 -
速食也能變為營養餐 廚師揭秘搭配方法
速食怎樣變身成健康飲食!如今,很多上班族都已經習慣了不吃早飯,而午飯因工作關係也只能在速食店吃點麵食或蓋飯之類的。飯間加餐的話也就是些麵包、咖啡類的食物。而晚餐時則會到小酒館隨便吃點下酒菜或吃個拉麵...
2016-01-19 -
營養飲食如何搭配科學合理
營養的飲食能夠幫助人們腸胃的吸收,讓人們健康的成長,保障身體的健康,而相反如果人們的飲食搭配不好,不夠營養則會給人們的身體造成極大的影響,容易出現各種疾病。那麼,營養飲食如何搭配科學合理?下面和小...
2016-05-20 -
豆腐搭配這四種食物簡直絕了 營養美味又健康
豆腐怎麼搭配最營養1配點肉,蛋白質好吸收大豆有“植物肉”的美譽,它是植物性食物中蛋白質最優秀的食品。用大豆做成的豆腐,當然蛋白質也不會差。不過,豆腐中的蛋白質氨基酸的含量和比例並不是非常合理,也不是...
2015-04-07 -
木耳搭配干貝 營養健康又美味
主題:木耳炒干貝 食材:幹木耳10克,鮮扇貝300克,芹菜1根,大蒜3瓣,食用油、食鹽、醬油、料酒、蠔油、水澱粉、白砂糖適量 做法: 1、將木耳先用冷水泡發後洗淨,切成條狀備用,扇貝洗淨備用,芹菜...
2017-03-05 -
檸檬搭配這3種食物營養又養生
檸檬在美容界非常招人喜歡,豐富的維C美容又養顏,其實檸檬和這3種食物搭配吃養生效果好。下面小編分享一下檸檬搭配這3種食物營養又養生,一起看看檸檬的功效和吃法吧。 檸檬本身就具有止渴生津、祛暑安胎...
2016-07-26 -
營養早餐就該這樣搭配
都說早餐要吃好,但很多白領的早餐總是因為時間緊迫,而對早餐很隨意,或者不吃早餐。其實,早餐對我們一天的工作生活來說都是很關鍵的,所以早餐不僅要吃,還要加營養才行。下面就和小編一起看看早餐該如何搭配...
2016-04-28 -
番茄愛上優酪乳最補血 揭貧血最易吃的7種營養搭配
最補血的食物搭配1番茄+優酪乳鐵可以預防和改善女性貧血狀態,如果和維生素C一起攝入,則更易被人體吸收。番茄中含有火量的維生素C,因此能提高鐵的吸收率,食物中的鐵吸收了,才能 達到補血的目的。熟透了的...
2014-09-11 -
夏天吃番茄4種搭配更營養
番茄就是我們俗稱的番茄,這是一種含有豐富維生素的蔬菜之一。在夏天要如何吃番茄呢?在這裡,小編為大家推薦幾種番茄的簡單搭配方法,讓你更簡單的吃番茄,快來一起看看吧。 夏天吃番茄的好處 番茄甘、酸...
2016-07-12 -
黑白木耳搭配更營養
我們都知道木耳分為黑木耳和白木耳,這兩種木耳除了顏色以外還有哪些區別呢?兩種木耳具有各種不同的營養價值,如果互相搭配食用的話就會有更意想不到的功效,快來一起和小編瞭解瞭解吧。 黑木耳和白木耳的營...
2016-04-25 -
海帶搭配什麼更有營養 飲食最忌諱兩件事
吃海帶的禁忌1別把海帶當主食吃不能長期的將海帶當做主食,這樣會攝入過多的碘也會對身體健康產生影響。而且海帶中含有一定量的砷,攝入過多的砷可引起中毒。因此,食用海帶前,應先用水漂洗,使砷溶于水。2海帶...
2015-01-21 -
營養保健早餐搭配:火腿雞蛋餅
隨著生活水準的提高,人們對營養保健的概念也越來越強烈,對早餐的要求也在逐漸的變高。營養早餐是人們對健康生活的基本需求,因為早餐是一天中最重要的一餐。小編為你推薦一款營養保健早餐:火腿雞蛋餅。 原料...
2012-09-28 -
營養保健早餐新搭配!
早餐是人們每天的第一餐飯,吃好了有益於一天的健康。但是早餐吃什麼好呢?每天的早餐一定要保證營養均衡,搭配合理,這樣才能讓你吃得更健康。微微健康網小編現在開始為你搭配新的營養保健早餐了。 餐譜一:一...
2012-09-28 -
錯誤搭配食物使十種蔬菜流失營養
養生之道網導語:合理的膳食構成,科學而營養地搭配,是維持人體健康的重要方面。竹筍不宜與豆腐同食,同食易生結石;不可與鷓鴣肉同食,同食令人腹脹;不可與糖同食;不宜與羊肝同食。芹菜忌同醋食,否則易損傷牙...
2011-09-28