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葷素搭配一鍋鹵的做法
要想抓住一個男人的心,首先就得抓住他的胃。而對於男人來說,也同樣如此。所以,為了心愛的他,你是否應該學著做一些像樣的美食呢?答案必然是肯定的。所以,現在小編就先來介紹下葷素搭配一鍋鹵的做法。 ...
2016-10-25 -
葷素搭配 “吃”掉痛經的小方法
1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營養可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。女性在月經來潮前應忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水...
2016-11-08 -
女性經期應注意葷素搭配
很多女性在月經期間,抵抗力都會下降,情緒也容易波動,有的女性甚至還出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失,所以女...
2011-12-15 -
震撼你的舌尖!8種食物最佳搭配營養翻倍
餐桌上要講究搭配,一種食物營成分養攝入比較單一,所以學會將不同的食物正確搭配,營養成分將更加充足。錯誤的搭配不僅會讓食品失去營養,甚至會讓身體受到危害。怎樣搭配食物才是最佳組合呢?番茄+牛油果:抗癌...
2017-02-24 -
寶寶怎麼搭配營養比例
由於攝入人體內的各種營養素之間存在著相互配合與相互制約的關係,如果不能保持營養素間的協調平衡,甚至不能保持各種營養物質內部之間的分量匹配,機體的正常功能就會受到不利影響。 例如,動物性食物(肉...
2012-06-10 -
怎麼搭配營養蔬果汁更營養
你知道嗎?蔬果汁巧搭配,既養生有有減肥的功效哦。現在小編就為你推薦果汁混飲十五招。 番茄+芹菜+檸檬汁=減肥。 柳丁+胡蘿蔔=美容除斑、降低膽固醇。注意:最好分開榨汁再合飲。 獼猴桃+蘋果...
2012-10-23 -
黑白木耳組合搭配營養更佳
黑白木耳組合搭配營養更佳!相信大家對黑木耳和白木耳並不陌生,人們通常讓黑白木耳“分家”,用白木耳來做湯,用黑木耳和其他食材一起搭配著吃。其實,有關研究表明黑白木耳組合也是一個不錯的營養食譜。 從...
2013-03-06 -
大棗和粗糧的搭配營養價值更豐富
我們知道,大棗的營養價值本就十分豐富,如果再與粗糧一起混合搭配,其營養價值更能體現出來。但是,往往現實生活中,有太多的人忽略粗糧的功效,反而本末倒置,去注重一些養生保健品的功效。這裡並不是貶低保健...
2013-03-01 -
大豆如何搭配營養價值更高?
大豆是人們生活中常見的五穀食材,也是人們愛吃的養生食物,大豆的營養價值十分豐富,但不同的搭配,其營養價值有所差異,今天就給大家介紹,大豆的最佳搭配。 據自治區食品藥品監督管理局工作人員介紹...
2013-01-06 -
怎麼葷素搭配減肥方法
吃什麼減肥?其實無論是胖子還是瘦子都有有這樣的疑問。從此不需要再戒口,葷素搭配減肥食譜照樣也能吃出完美窈窕身材。 魚肉與豆腐 減肥食譜代表:魚頭豆腐湯 魚肉是出了名的脂肪含量低,但蛋白質含...
2012-10-22 -
這幾道家常菜,葷素搭配好吃又美味還能吃出健康!
將雞腿洗淨,焯去血水,換清水煮熟,取出去骨。 溜肥腸,豬腸放在清水中輕輕搓洗兩遍即可,將肥腸焯湯一遍撈出。 魚香肉沫四季豆,首先將黴香鹹魚去骨,連豬肉一起剁碎,四季豆去頭去絲後切粒。
2017-04-16 -
老人健康飲食需要葷素搭配
不少的老年朋友經常的會反應沒有什麼食欲,特別是在夏季的時候。究其原因,很可能是由於腸胃出血了問題,或者是咀嚼功能方面表現得還不夠。不過沒有關係,其實可以選擇一些增進老人食欲的蔬菜,相信可以妥善的改...
2013-08-23 -
“便當族”要瞭解 如何搭配營養午餐!
很多上班族由於不習慣吃外賣,常選擇自帶飯菜成為“便當族”。午餐是一天中最重要的一餐,對於身體保健最重要,一定要注重午餐營養。那麼,上班族午餐帶什麼最營養呢? 1、自帶菜只要做8分熟 從烹飪...
2015-11-12 -
幸福的生活,午飯做的葷素搭配,吃著健康
可樂雞翅,味道不錯呦,不過賣相一般啦,第一次做,湊活湊活,嘿嘿。 素炒豆角茄子,清淡的,出錯。 豬肉炒花菜,還特意配了點尖椒,味道棒棒的。 炒米飯,哇哦!!!今天做的最成功的一道,色香味俱全,...
2017-04-27 -
葷素搭配不是一句空話,看這些黃金搭檔是不是更美味!
葷素搭配是我們的選擇,有些人喜歡葷,有些人喜歡素,你喜歡哪些呢?其實葷素搭配下會更好,更有益健康呀! 牛肉配土豆: 牛肉營養價值高,能強健脾胃,冬天吃牛肉,還能暖胃,但牛肉纖維粗,會刺激胃黏膜,放些...
2017-05-03 -
健康葷素搭配食譜
在平常做菜時,經常會素菜和葷菜一起搭配,這樣有很多好處,葷素搭配有很好的互補性。這是因為葷菜中沒有果膠、纖維素、澱粉和維生素C,這些都能夠在素菜中得到補充,而素菜缺少維生素A以及維生素B12, 葷菜...
2015-12-29 -
飲食定時、定量,葷素搭配,素食為主
胃腸道的活動,如收縮、蠕動、分泌等都是有規律、有順序的,因此,多餐也要有規律,飲食要定時、定量,遵循胃腸道正常的消化規律,以免誘發腸胃疾病。 合理的膳食要求每餐做到葷素搭配,其目的在於:保證每...
2016-01-07 -
早餐吃什麼最有營養 如何搭配營養早餐
早餐吃什麼最有營養?一天之計在於晨,早餐直接影響著當天的工作和心情,那麼我們如何搭配營養早餐呢?下面就一起來看看吧! 1、穀類 包括米、面、雜糧,主要提供碳水化物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素。它們...
2016-04-29 -
水煮牛肉的做法 膳食巧搭配營養大升級
一個好的營養搭配餐對身體的吸收是有很大的幫助的。搞營養的人掛在嘴邊最多的一句話就是:食物多樣,平衡膳食,均衡營養。說白了就是什麼都吃,但什麼都別過量,盡可能多選擇食物種類。這樣的好處可多呢! 原料:...
2016-04-30 -
飲食搭配 節日將至佳節巧搭配營養大升級
節日接踵而來,少不了朋友聚會,豐盛的家宴為節日增添快樂與喜慶的氣氛。然而,隨著生活方式的改變,佳節飲食也應追求吃得科學,吃得衛生,吃得健康。那麼,佳節飲食怎樣安排,才科學合理,益于健康呢? 節日飲食...
2016-05-01