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燕麥片減肥食譜大推薦 健康的營養搭配最關鍵
大家都知道燕麥片可以減肥,但是多數人想減肥卻不喜歡燕麥片的味道。今天小編推薦了幾款燕麥片的減肥食譜,不但味道很不錯,減肥效果還很好,可以換著口味堅持食用。 大家都知道燕麥片是一種能夠減肥的食物,...
2017-05-16 -
更年期如何補鈣 4個原則2款食譜巧搭配
更年期會出現很多的問題,比如說脾氣暴躁啊,抑鬱啊或者是多疑失眠等等的一些問題。所以更年期要注意一些調理的方式和方法。更年期如何補鈣的呢,下面的這些補鈣原則是不錯的選擇,一起來看看吧。 1.早補優於...
2017-05-23 -
減肥食譜 四款秋季減肥飲食搭配
隨著季節的轉變,人們的食欲也變得更好了,體重也增加了。這讓很多愛美人士非常苦惱。那麼你知道如何減肥瘦身嗎?你知道秋季減肥食譜有哪些嗎?今天小編推薦大家四款秋季減肥飲食搭配,一起來瞭解一下吧! 減肥...
2016-04-29 -
三歲寶寶晚餐食譜 一周晚餐食譜搭配推薦
三歲左右的寶寶在生活中的飲食是目前最令家長頭疼的事情,其實,在寶寶成長的階段,寶寶所吃的食物是需要家長去慎重選擇的,尤其是晚餐搭配的營養性,為此,本文接下來就為大家介紹一下三歲寶寶應吃的晚餐食譜。 ...
2016-04-29 -
二歲寶寶食譜搭配 飲食安排要注意這五點
一般來講,飲食搭配的是否合理,對於人們的健康是起著直接的影響作用的,而對於處於成長期的寶寶來說,家長對於其日常飲食的搭配,就需要十分的重視,下面本文就對二歲寶寶的食譜搭配需掌握的原則和技巧進行介紹。...
2016-04-29 -
營養膳食搭配 4款養生營養膳食食譜
食物是我們日常生活中最不可或缺的部分,也是我們人體攝取營養物質的主要的來源,是我們身體健康的基礎。隨著人們生活水準的逐漸提高,人們也是越來越重視營養膳食的搭配了。今天小編就為大家介紹一下不同人群營養...
2016-04-29 -
健康飲食食譜搭配 吃出你的營養和健康
從現代營養科學觀點看,兩種或兩種以上的食物,如果搭配合理,不僅不會“相克”,而且還會“相生”,起到營養互補、相輔相成的作用。歸納起來,應做到以下相配。 人們每天攝入不同的食物只是為了獲取均衡的營養...
2016-04-30 -
健康營養食譜 水果如何搭配最營養?
水果養生,但也要講究搭配,水果如何搭配最營養?怎麼樣吃水果才能既保證充分吸收其營養成分,不對身體造成不良影響呢? 早上最宜:蘋果、梨、葡萄。 早上吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味...
2016-04-30 -
嬰兒輔食食譜 專家推薦兒童營養飲食搭配
營養素對孩子大腦發育的作用是綜合體現的,單補充任何一種都很難達到效果。因此,日常飲食中,父母應將碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素等營養素均衡搭配,只要按照這個原則準備飯菜,就能對孩子的智力發育有益,...
2016-04-30 -
減肥食譜 春節享受美食吃不胖的搭配小秘訣
春節的美食相信很多吃貨們都難以抵擋,減肥就成了口號,如何能在春節能吃的好又能長不胖呢?今天小編就教給大家如何挑選食物巧搭配的飲食原則讓自己飽食美味又不長胖。 一、聰明搭配主食,享瘦從今天開始 在主食...
2016-04-30 -
兒童營養食譜 兒童營養的飲食搭配
寶寶營養是每一對父母所關心的話題,寶寶營養一般是指寶寶身體發育所必須的各類維生素。營養的攝取不但在寶寶身體免疫力差的時候尤為重要,而且在日常的生活中也不可忽略。 1、選料科學,針對性強 幼兒食材的選...
2016-04-30 -
早餐食譜大全 營養早餐的原則及搭配方法
早餐可以說是一日三餐中最重要的一餐,很多人都會不吃早餐,都是因為什麼減肥、沒時間,可是誰又料想得到早餐是非常重要的呢?正所謂“早餐吃好,午餐吃少,晚餐不要吃太飽”。不吃早餐,首先就會導致沒有精神、頭...
2016-04-30 -
食譜大全 四種健康搭配的營養美食
我們很多人都是知道在選擇美食的時候都是要注重我們的營養的,尤其是能保證我們一天的三餐都是特別的營養,這些食物都是我們生活中可以當甜品也是可以當主食的,而且這些食物的營養價值都是特別高,所以我們在飲食...
2016-04-30 -
兒童食譜 健康搭配保護兒童茁壯成長
美國專家克勞斯研究提到的兒童營養素搭配是這麼說的,兒童飲食中的穀物,也就是米、面等主食中所含的碳水化合物,可以給孩子的大腦活動提供足夠的能量,如若不足,就會造成大腦能量供給不足,影響反應能力。 其次...
2016-04-30 -
食譜大全 解除帶飯煩惱的七款營養搭配美食
現在很多的上班族午餐時間都有帶飯的習慣,這樣不僅衛生而且也非常的環保,可是飯菜需要頭天晚上做好,但是有些東西又不能夠隔夜吃,比如綠葉蔬菜,但是不吃蔬菜又不能保證營養平衡,那到底該如何帶飯呢?今天小編...
2016-04-30 -
早餐食譜大全 15分鐘的雞蛋早餐營養搭配法
俗話說的好“午吃飽,晚吃好,早餐不可少”,這是營養學專家對我們的忠告。但由於現代生活節奏的加快,許多人來不及做早飯就得出門了,有的在路邊隨便買一點兒就吃了,有的乾脆不吃了,其實這都是非常不健康的生活...
2016-05-01 -
嬰兒營養食譜 最健康營養的食物搭配法則
寶寶的營養健康身為父母,都很想知道自己的寶寶健康壯實呢?那麼,有什麼辦法可以令你達成心願?專家建議,不妨從科學飲食上下功夫,看看寶寶營養與輔食怎麼搭配好。 第一招:主食與零食不可偏頗 寶寶一般在周歲...
2016-05-01 -
孕婦食譜 孕期飲食搭配竅門
面對一籮筐的孕期飲食煩惱,家人該如何為孕媽咪制訂最佳營養路線呢?近日,大型母嬰親子沙龍HELLO媽咪就推出了一場孕期營養盛宴。活動中,孕媽咪大曬自己的孕期飲食經,高級營養師鐘宇富老師則親臨現場,為大...
2016-05-01 -
早餐食譜大全 最佳早餐搭配方案
如今,大家都十分關心飲食保健,都想吃得既營養又健康。可大多數人都把注意力集中在了吃的東西上,而忽視了吃的方式和方法。殊不知,如果飲食方法不科學,再好的食物也難以被吸收。今天,我們幫您總結一組關於吃飯...
2016-05-01 -
養生食譜:5種食物搭配營養健康翻倍
綠茶+檸檬 護心 綠茶富含多酚類抗氧化劑。兒茶酚,有益心臟健康,可降低患心臟病、腦卒中的風險。建議大家在喝綠茶時,加入一兩片檸檬。茶水要淡,檸檬也不用多放,免得味道過酸;檸檬以新鮮為宜,最好切...
2016-05-27