大家都知道燕麥片可以減肥， 但是多數人想減肥卻不喜歡燕麥片的味道。 今天小編推薦了幾款燕麥片的減肥食譜， 不但味道很不錯， 減肥效果還很好， 可以換著口味堅持食用。
大家都知道燕麥片是一種能夠減肥的食物， 然而它的熱量又非常高， 在100克的燕麥片中含有359千卡的熱量。 對於這樣的一個資料， 多數人對於它的減肥功效表示懷疑。
其實， 燕麥片吃起來非常粘稠， 吃完之後很容易就會有飽腹的感覺。 另外燕麥片中含有大量的膳食纖維， 常吃能夠促進腸道消化， 能夠有效的清腸除便、起到減肥的作用。
許多人想減肥但又不喜歡燕麥的味道， 因此小編為大家介紹幾款燕麥片廋身食譜， 保證你又愛吃又能減肥， 這樣一舉兩得的方法你一定要嘗試一下喲！
1、肉沫燕麥片粥
把豬肉剁成肉餡， 加入雞蛋、鹽和料酒攪拌好再加入水澱粉， 調成肉餡糊糊。 把燕麥片用適量的水泡好， 再加入些水煮開， 把肉餡糊糊放裡邊煮熟， 加入一些味精、胡椒粉、蔥花和適量的豬油調味。
2、紫菜燕麥片粥
在鍋裡放入適量開水， 放入40克即食的燕麥片， 再把泡好的紫菜和蝦皮放裡面， 把一個雞蛋放入裡邊， 放在微波爐中加熱一分鐘左右， 最後按個人的口味放入些味精等調味品。
3、蘋果燕麥粥
把燕麥片先用水泡好， 蘋果用水果刀削皮， 再切成薄片或者是小丁都可以。
燕麥片還可以和玉米雞絲、番茄等一起製作， 都可以起到減肥的作用， 想減肥的朋友可以換著樣製作品嘗。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】
