每月一次的月經週期讓不少女性都煩惱不已， 但是其實經期是一個調理的好時機， 重要的是要掌握好經期注意事項， 從生活的細節做起。 例如經期要嚴格避免著涼， 喝冷飲、吃生冷食物等， 聰明的女人應該懂得照顧自己， 保養自己。
經期最好不要洗頭， 但是很多人都無法做到， 尤其現在天氣炎熱， 隔一天不洗頭就要癢死了。 那麼要注意的是月經期第一天不要洗頭， 洗頭之後一定要立即吹幹頭髮， 不要讓頭髮長時間的濕答答， 另外可以選擇在氣溫較高的中午洗頭。 經期也不宜進行盆浴， 淋浴為佳。
經期不能喝冰凍飲料， 吃冰冷的食物， 這是一個很基本的常識了。 冰凍食物會讓子宮收縮， 經血無法順利的排出， 造成痛經問題， 另外排不出來的經血留在體內， 對身體健康絕對是有害無益。 經期可以喝一些桂圓紅棗茶、養生茶、紅糖姜水、玫瑰花茶等， 有助於緩解經期不適。
經期一定要注意休息， 充足的休息讓身體避免處於疲勞狀態， 過於勞累會導致經期延長或者失血過多。 養成早睡早起的習慣， 11點入睡最佳。 部分女性喜歡吃甜食， 經期的時候可以適量的吃一些巧克力、蛋糕等， 但是要注意不能過量， 吃一些甜食可以幫助汙血代謝。
女性經期受到荷爾蒙的影響，
女性經血排不乾淨， 對身體影響很大， 月經剛來的幾天可以多吃一些麻油豬肝， 幫助經血排出。 後期幾天則可以吃麻油腰花， 生化湯， 讓身體將髒血徹底的排泄乾淨。 經期徹底完了之後則可以喝四物湯調養， 放點排骨或雞肉一起燉煮更好。 最後， 女性經期毛孔張開， 容易生痘痘， 因此一定要注意臉部的清潔工作， 徹底的清洗乾淨。
