有人說“有錢難買老來瘦”， 這種說法並不科學。 人還是適當胖一點好， 這就好像家裡有個糧倉， 裡面的糧食越多， 吃的時間才會越長。
吃得不少卻很瘦的人， 試試山藥薏米粥
身體偏瘦的原因之一是內熱亢盛， 也就是說內熱過盛， 機體能量消耗過快。 這類朋友不見得吃得少， 但大多數人從小就體形偏瘦。
日常飲食建議：
1、用菊花10克， 生地、麥冬各15克， 混合泡茶， 每天喝一杯。
2、山藥薏米粥是一道經典的食療方， 內熱亢盛的人平時可以用這一道藥粥好好補一下。
山藥薏米粥的做法很簡單：取山藥和薏米各30克， 去心蓮子15克，
這一茶一粥都可以每天食用， 一天一次， 堅持即可。
長期腹瀉導致的身體偏瘦， 就吃山藥粥
長期腹瀉導致身體偏瘦， 這種情況在青年、中年、老年都會出現。 這類人常伴有大便不成形、倦怠乏力、面色萎黃等症狀。 中醫認為， 脾為後天之本、氣血生化之源。 一個人的脾胃功能下降， 運化功能不強， 必然會導致肌肉不豐腴、肢體乏力、身體消瘦。 因此， 體形過瘦的朋友要想增重， 必先健脾。
山藥能滋補脾、肺、腎， 且藥性平和， 因此脾胃虛弱的人要多喝山藥粥。 做法是：選山藥100克， 洗淨切片， 與100克粳米一起煮粥， 早晚皆可食用。
習慣性便秘引發的形體消瘦，
有一些人由於大便秘結、食欲不佳而出現形體消瘦。 這類人多是胃陰不足所致， 這時， 可費心做一做“太子參燉雞”來調理。
具體做法是：雞肉90克、太子參30克、山藥15克、生薑3片， 將雞肉去肥油並洗淨， 切成小塊。 然後把全部用料一齊放入清水中， 待水沸騰後用文火燉大約40分鐘， 調味即成。 90克雞肉不多， 也就幾塊而已， 燉熟後， 每頓吃上兩三塊， 或者乾脆一頓吃完都可以。 山藥可同吃， 太子參和姜就免了。
一般吃上20多天， 便秘就會改善， 食欲也會好很多， 人也有活力了， 體形消瘦的問題自然就會得到改善。
以上就是不同類型的瘦人的食療養生策略， 小編要提醒美眉們， 不要以為瘦就是好哦， 重點不是苗條身材， 而是擁有健康身體哦！
