做夢非壞事 可緩解身體疲勞

科學研究發現人幾乎每天晚上都會做夢， 只是夢的深淺不一， 時間長短不一， 因此很多人根本就不知道自己有做夢。 睡覺做夢好不好呢？既然每個人都會做夢， 但是為什麼有些人會覺得睡不夠， 睡不好， 但是有些人卻沒有任何的影響？其實這個跟夢有很大關係， 做夢也並非一個不好的現象， 相反的適當的做夢反而對身體有好處哦。

做夢是人體一種正常的生理和心理現象， 適當做夢有哪些好處呢？

1、解除身體疲勞

人在體力活動或者腦力活動之後， 因為身體能量的消耗， 從而產生疲勞現象。 能量耗竭，

大腦的能源主要是依靠血液供給葡萄糖， 當從血液中供給的葡萄糖遠遠滿足不了需求的時候， 就會自動的動用身體的貯備。

在這個過程中會產生一種乳酸， 乳酸的堆積就是身體疲勞的一種生理表現。 而睡眠可以幫助我們解除這種疲勞， 人在睡眠狀態中的時候一切活動都停止了肌肉消耗也降低了。 人體在睡眠過程中會合成新的蛋白質， 以保證身體所需。

2、夢境幫助調節心理

做夢其實是對我們心理狀態的一種調整， 當我們做了一個好夢的時候， 第二天醒來依然會感覺精力充沛， 心情不會受到影響。 但是如果我們做的是噩夢的話， 第二天必定會因此而大受影響， 心情鬱悶、焦慮、容易發脾氣等等。

心理學認為夢的意義其實就是通過欲望的滿足，

每個人內心深處都收藏著很多的願意或不願意說出口的欲望， 而這些無窮盡的欲望當中在現實生活中是根本無法實現或者達到滿足的。 因此這些欲望就會轉化成為夢境， 在睡夢中獲得心理上的滿足， 以此達到調節心理上的平衡。

3、整理資訊

我們每天白天的時候會經歷很多的事情， 碰到很多的人， 遇到和處理不同的問題， 大腦需要時時的記錄著、監控著周圍所發生的一切。 無論是有意識的還是無意識的， 只要眼睛看到的， 所有的刺激都會跑到大腦裡去。 當我們在睡眠狀態的時候， 大腦就會一邊的重播一邊的進行整理， 根據不同的內容將它們分類重播。

另外， 大腦在睡眠的時候依然在學習思考，

曾經就有人白天百思不得其解的問題， 晚上睡覺的時候做了個夢就將整件事情都整理弄清楚了。 夢境有時候是可以給我們帶來頓悟的， 也有創新性。 所以說有時候做夢也不一定是一件壞事哦。