在職場當中， 相信很多女性都出現過黑色星期一的現象。 而黑色星期一給白領麗人們帶來的症狀有情緒低落、工作效率低、疲憊等等。 而面對這樣的情況， 女白領們就應當注意做好職場保健了。 那麼下面小編就為大家介紹幾個擺脫黑色星期一的絕招， 跟隨小編一起來瞭解一下吧。
1、要有心理準備：接受自己在星期一可能遇到的困難， 相信自己， 可以對著鏡子告訴自己， 一定能戰勝“黑色星期一”。
2、注意調適好工作與休息間的關係：平時不要熬夜加班， 週末也不要整天補覺或過度娛樂。 要張馳有度，
3、週末不做“清潔狂”。
4、時間管理：雙休日活動儘量安排在週五及週六進行， 即使要到周日才回家， 也要儘量在中午前到達， 不要再安排太讓人興奮的活動。
5、自我調整：星期天下午可以靜靜地休息調整， 為下周的工作學習做準備， 可有意識地做些相關的工作。
6、保證睡眠：找到適合自己入睡的方法， 如洗熱水澡、喝牛奶、聽輕音樂、泡腳等助眠方式。
7、自我放鬆：舒適地坐在沙發或躺在床上， 全身放鬆， 調整呼吸至均勻緩慢， 心中可以想像自己躺在一個最美麗、寧靜的地方， 感到從未有過的舒適和悠閒。
8、早點起床：避開週一堵車高峰。
9、想點高興的事：如同學聚會、發工資， 下周又可以外出遊玩啦。
10、給自己減壓：不要把星期一的工作安排得太多，
