三大兇手 讓你內分泌頻頻失調

生活中不少女性被內分泌失調問題困擾， 尤其是久坐、缺乏運動、熬夜加班的白領， 長期不健康的生活方式令她們成為多發人群。 引起女性內分泌失調的原因有哪些呢？婦科專家就總結了以下的三個最常見的因素， 找出真凶， 才能有效對抗， 恢復正常內分泌。

人體有內分泌系統， 分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能， 正常情況下各種的激素是保持平衡狀態的。 但是因為某種原因使得這種平衡打破， 就會導致內分泌失調， 引起相應的臨床表現。 而女性更是其中常出現內分泌失調的人群，

尤其是上班族。

大多數的白領， 工作時間長期久坐、缺乏運動、經常熬夜加班、工作忙碌經常吃速食類食品， 這些不健康的生活費方式讓她們成為亞健康人群。 而其中內分泌失調就是其中的一種表現， 那麼生活中有哪些常見的因素引起內分泌失調呢？

1、長期吃速食

現代人生活忙碌， 尤其是上班族， 中午休息時間只有個把小時， 各式速食就成為大家的最佳選擇。 但是速食營養不均衡， 飽和脂肪含量高， 進入人體之後會刺激人體激素的過度分泌， 引發內分泌失調。 另外部分速食食品中含有大量的人工激素， 攝取過量也容易導致內分泌失調問題。

女性額外的攝取雌激素會對內分泌有所影響， 部分人工飼養的禽類可能也含有一定數量的激素，

雖然還沒有實驗資料證實含有激素的肉類會導致內分泌失調， 但是子宮肌瘤、更年期月經異常、子宮內膜增殖症和子宮內膜異位症等患者不建議過多攝取， 以免加重病情。

2、睡眠時間不足

醫學臨床資料顯示， 成年人每天睡眠時間少於4小時， 新陳代謝系統就會出現嚴重的障礙， 引起內分泌失調問題。 現代人工作忙碌， 不少人還經常性的熬夜加班， 睡眠時間不足， 精神上緊張、壓力大， 這些不良的情緒會使得大腦內部之間相互發生影響， 性腺軸的運轉也會受到影響， 從而出現內分泌失調。

3、過度節食減肥

不少女性為了保持苗天的身材， 不惜節食減肥， 殊不知過度節食對身體健康影響非常的大。

節食減肥的女性本身就存在精神壓力， 另外還容易造成營養不良問題。 膽固醇是合成激素所必須的原料， 女性完全不攝取膽固醇， 原料缺乏， 激素就無法合成， 情況較輕的就引起內分泌失調， 情況嚴重更會導致閉經問題。

專家指出， 女性過肥或者過瘦都不好， 過於瘦弱的女性體脂肪不足無法提供合成激素所需要的原料， 內分泌容易出現異常， 太肥的女性同樣容易出現內分泌問題。 女性不宜過分追求瘦弱身材或者任由體重增加， 體脂肪和肌肉都應該維持在一定的比例範圍之內。