眾所周知， 孕期是需要補充維生素的， 不過小編要提醒准媽媽， 補充維生素要科學， 不能補充過量， 否則就會適得其反危害健康。 那麼， 孕婦需要補充哪些維生素， 哪些維生素又要當心別補充過量了呢？
孕婦吃什麼維生素好
脂溶性維生素A：促進細胞的長年和繁殖， 維持皮膚和黏膜的健康， 對於也有影響， 也有利便的效用。 深色蔬菜、奶油、蛋黃、魚肝油中富含這類營養。 維生素A不夠， 母親本身會夜盲、幹眼、解膜軟化、皮膚角質化， 而胎兒會有視力異常的可能。
維生素D：是鈣和磷代謝所必需， 要使胎兒骨骼和牙齒的根基好，
維生素K：如果懷孕期間發生出血的併發症， 的維生素K有助於保護母親和胎兒。 它存在于深色蔬菜、全殼、大豆中， 甚至人體腸道細菌作用亦可形成， 如果孕婦缺乏此類營養會造成新生兒出血。
維生素C：又稱抗壞血酸、柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜富含此種營養， 它可以增強身體骨骼和結締組織的形成。
維生素B群：它飲食了維生素B1、B2、B6、B12及煙酸， 這些物質有助於神經的生長、視力、皮膚、糖類轉化成能量等， 因此是十分重要的。 缺乏時則可能造成胎兒先天性腳氣病、腦神經管缺損、神經系統發育異常， 母親方面則有腳氣病、神經炎、癩皮病、肝臟損害和黃疸等危險。
葉酸：雖然葉酸亦屬於維生素B群， 但因其在胎兒造血和神經系統發育上的重要地位， 使我們必須提出討論。 母親本身葉酸過低可能造成胎盤早期剝離、孕期高血壓， 在胎兒方面則有先天性畸形的危機， 深色蔬菜、胡蘿蔔、肝、蛋黃、南瓜、豆類。
維生素A：維持正常視力， 預防夜盲症；維持上皮細胞組織健康；促進生長發育；增加對傳染病的抵抗力；預防和治療乾眼病。
維生素D：維生素D能夠調節人體內鈣和磷的代謝， 促進吸收利用， 促進骨骼成長。
維生素E：維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝；維持中樞神經和血管系統的完整。
維生素K：止血。 它不但是凝血酶原的主要成分， 而且還能促使肝臟製造凝血酶原。
維生素B1：保持迴圈、消化、神經和肌內正常功能；調整胃腸道的功能；構成脫羧酶的輔酶， 參加糖的代謝；能預防腳氣病。
維生素B2：又叫核黃素。 核典素是體內許多重要輔酶類的組成成分， 這些酶能在體內物質代謝過程中傳遞氫， 它還是蛋白質、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質。 能促進生長發育， 保護眼睛、皮膚的健康。
泛酸（維生素B5）：抗應激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性， 消除術後腹脹。
維生素B13：（乳酸清）可防肝病及未老先衰， 有助於對多種硬化症的治療。
維生素B15（潘氨酸）：主要用於抗脂肪肝， 提高組織的氧氣代謝率。 有時用來治療冠心病和慢性酒精中毒。
維生素B17：劇毒。 有人認為有控制及預防癌症的作用。 對氨基苯甲酸。
肌醇：維生素B族中的一種， 和膽鹼一樣是親脂肪性的維生素。
接下來， 再來看看孕婦補充哪些維生素過量會有危害。
孕婦補充維生素過量的危害
維生素A：有説明維持正常的視覺功能、維護上皮組織細胞的健康和促進免疫球蛋白的合成、持骨骼正常生長發育等功能。 但是准媽媽大量補充維生素A， 有可能會導致胎兒骨骼畸形、泌尿生殖系統缺陷和硬齶豁裂等問題。
維生素C：以其能增強人的體抗力而為人所知， 對於孕婦來說， 補充維生素C可以增強抵抗力避免感冒。 除此之外， 它還能促進膠原組織i型你剛才， 維持骨骼牙齒的正常發育， 並且有助鐵質吸收。
維生素D：能夠影響鈣、磷的吸收和貯存， 有預防和治療佝僂病的功效。 准媽媽在孕期缺鈣的話， 會導致晚上腿抽筋。 但是過量補充維生素D， 會導致胎兒的大動脈和牙齒發育出現問題。 懷孕中的女性每天維生素D攝入量為10ug。
維生素B6：可間接使胰島素活力降低， 孕婦發生糖耐量降低。 若准媽媽在懷孕時過多地服用維生素B6， 胎兒就容易產生維生素B6依賴性。 胎兒出生後， 維生素B6的來源不如母體裡充分， 孩子就容易出現興奮、哭鬧不安、易受驚、眼珠顫動等症狀。
孕婦吃什麼維生素好？由此看來， 孕期維生素不能亂補哦。
孕期維生素不能亂補哦。