現在的很多人都會很容易遇到失眠這種情況， 一旦失眠之後， 確實是挺難熬的， 特別是在沉靜的夜晚， 每個人都睡著了， 而且你失眠， 很難受的一個情況， 要是能夠及時的治療一下， 讓自己也會按時睡覺， 有一個很好的睡眠品質是非常的享受的， 下面我們就來簡單的瞭解一下有關於失眠治療最好的辦法。
1.把壓抑在心中的問題釋放出來
在社會中生存， 總是會遇到各種各樣的問題， 其實， 簡單的說， 我們生來就是要解決問題的。 對於男人來說， 或許內心的容量會大一些， 不太喜歡表達出來， 但是這並不好，
因此， 要解決失眠的問題， 就要先知道自己為什麼失眠， 解決了那個問題， 失眠自然而然就解決了。 在這裡， 小編建議你買一個小本本， 寫日記， 或者你可以建立一個私人博客， 把你的不爽全部寫出來， 把你的問題羅列出來。 或者， 你可以給自己的親密朋友打一個電話， 約ta出來吃個飯， 一吐苦水。 你會發現， 吐完苦水， 雖然問題還沒結局， 但是你的內心已經好受很多了。
2.音樂電影助你睡眠
音樂是會說話的， 建議你找一些古典音樂， 貝多芬的， 巴赫的， 那些抒情的鋼琴曲或者小提琴曲， 這些曲目聽起來非常的舒服， 別找亢奮的音樂， 那會讓你煩躁不安。
有條件的話， 可以找一些溫情的電影， 勵志的電影， 看完這些電影你的內心會多幾份正能量， 把那些讓你失眠的負能量給抵消掉。 當然了， 前提是你有足夠的時間。 小編在這裡給個建議， 若是你在工作中出現了嚴重的失眠， 那麼你可以申請一個小長假， 給自己放一個假， 修養一下， 聽音樂， 看電影， 錢永遠是賺不完的。
