原發性痛經通常發生在13—25歲未生產過的少女身上。 經期來臨前， 中下腹部位會不斷感到疼痛， 嚴重時臀部， 股內側， 大腿根部及背部會有痛楚的感覺產生。 此類經痛大部分原因不明， 但用與排卵或前列腺素過多， 造成子宮的高度收縮有關。
有不少方法可減輕“原發性經痛”的痛楚， 如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來的抽筋感， 但長期服用會造成依賴和副作用， 作為追求健康的新世代， 改善生活習慣才是既有效又健康的治療辦法， 下面是一些有助減輕經痛的小方法，
少吃咖啡， 茶， 可樂， 巧克力等含咖啡因的食物。
禁止飲酒， 特別是容易出現水腫的女性。
保持溫暖可加速血液迴圈， 同時令緊張的肌肉得到鬆弛。
多喝草茶或棱檬果汁及熱牛奶。
常洗溫水浴， 有條件者可選擇泡溫泉， 在水中加入香薰洗液更能鬆弛肌肉及神經。
練習瑜珈， 彎腰， 放鬆等動作有助改善經痛的問題。
不少婦女以為行經失血， 便應進補。 “補”的概念是正確的， 但須與個人體質相配合才能發揮效用， 否則只會弄巧反拙， 例如燥熱時不要再吃帶燥的食物， 如雞湯、榴連等， 以免肝火妄動， 引致不適。
要預防經痛， 肝火旺者應先清熱， 然後再活血化瘀。
以下一款香花葉蛋花湯水簡單易做， 有活血化瘀功效， 不妨一試：
材料（二人份量）：雞蛋兩隻， 薑適量， 香花葉適量。
