白醋經常被我們用來給菜肴調味, 但是很少有人知道喝白醋還有養生功效。 那麼喝白醋有什麼好處呢?
喝白醋有什麼好處?
1、 促進睡眠
如果你有茶飯不思、徹夜難眠的困難, 是可以通過喝白醋來解決的。 因為白醋是用 玉米、高粱等糧食加工而來的, 其中含有多種氨基酸、維生素以及礦物質等營養成 分。 在白醋中的醋酸可以加速體內乳酸的氧化, 從而消除身體疲勞, 讓人更加容易 進入睡眠狀態。
2、 治療便秘
喝白醋可以解決便秘的困擾。 白醋中的大量酶可以促進機體的消化功能, 從而加快 腸胃的蠕動而治療便秘。
3、 治療關節炎
老年人在喝白醋的時候加一些蜂蜜進去, 對於治療關節炎有著不錯的療效, 而且還 沒有任何的副作用。 之所以喝白醋可以治療關節炎, 是因為白醋富含鉀, 在緩解關 節炎引起的疼痛的同時, 還可以軟化鈣晶體, 緩解關節的進一步硬化。 飲用方法: 每天三餐之前喝一杯加了兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水, 堅持一個月, 就會有效果。
4、 幫助骨骼鈣質的吸收
女人一超過35歲, 骨頭越來越僵硬, 一天到晚懷疑自己是不是得了”骨質疏鬆”症?醋中含有”醋酸”,
5、 使肌膚變得更細膩光滑
可以促進肌膚的再生能力, 改善膚色暗沉, 抑制痘痘生長、令肌膚細膩光滑, 如初生嬰兒般。
6、 加速燃燒脂肪
醋中含豐富的”氨基酸”, 可以幫助身體代謝過剩的乳酸, 減輕疲勞;喝醋可減少囤積的脂肪, 加上運動, 幫助身體消耗更多熱量, 達到瘦身效果。
喝醋減肥的正確方法
1、 冰糖醋
原料:冰糖150克, 香醋250克。
做法:將冰糖搗碎, 放入瓶內, 倒入香醋浸泡至溶化, 即可服用。
功效:減肥瘦身, 消食降壓。
服法:每日三次, 每次(飯後)服10毫升。
白醋的正確喝法, 90%的人都做錯了
2、 花生醋
原料:花生米300克, 香醋500克。
做法:將花生米洗淨, 晾乾, 放入瓶內, 倒入香醋密封, 浸泡8-10天, 即可食用。
功效:清血脂、祛脂肪, 減體重。
服法:每天一次, 每次早餐空腹食花生米10-15粒, 連服3個月。
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3、 蘋果醋
原料:蘋果10個, 糖適量, 米醋3瓶
做法:蘋果清洗乾淨切塊, 放入無水無油的乾淨玻璃瓶中, 一層蘋果一層冰糖, 直到放滿。 倒入米醋後在上面蓋一個保鮮袋;蓋上蓋子後, 密封保存三個月以上。 喝的時候倒出來過濾一下會更好, 兌些新鮮的蘋果汁。
功效:潤腸通便, 減肥瘦身
服法:將蘋果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內, 調勻飲用。 每天一次, 最好在飯後飲用。