吃阿膠便秘要怎麼辦呢

秋冬季節的到來讓很多朋友都表現出體寒怕冷的問題， 其實這一般都是陰虛而引起的體寒， 在女性朋友中更為常見。 體寒可經過食療方法進行調理， 而阿膠就是比較好的一個進補品， 能改善氣色、還能起到調理月經不調等問題， 但有不少朋友反應在食用過阿膠之後出現了便秘的問題， 下面就一起來瞭解下要怎麼解決。

食用阿膠後出現便秘的現象， 首先要停止食用阿膠， 或者是在食用阿膠後大量的飲用白開水， 另外還要多加注意用飲食上的方法來改善便秘。

主食攝入量不宜太少， 平時適當多吃一些粗雜糧。

少吃對身體有刺激的辛辣食品。 如濃茶、咖啡以及含有大量胡椒粉、咖喱粉、辣椒粉等的食物， 同時還要減少粗糙的植物纖維素的刺激， 少吃竹筍、韭菜、芹菜， 可以吃一些柔軟的、溫和的、少刺激的食物， 如可將一些瓜菜類去皮後烹飪， 蔬菜選擇一些嫩的菜心等。

相信通過瞭解可以發現， 只要是食用阿膠後出現便秘的現象， 那麼適量的注意一下日常中的飲食就可以有效改善便秘。