夏季炎熱期很容易導致人們胃口不好， 消化功能降低， 而女性生理期耗血多， 若不善於養血， 就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症。 那麼夏季補氣養血事在必行， 想知道如何補出好氣色， 看看下面的介紹。
中醫認為， 若情志不暢， 肝氣鬱結， 則最易使血液暗耗。 所以女性要有平和的心態， 心情愉快、開朗樂觀， 不僅可以增強機體的免疫力， 有利於身心健康， 同時還能促進造血機能旺盛， 使面色紅潤， 經血調暢， 精力充沛。 女性夏季可以參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，
動靜結合、勞逸適度也是健康的重要保證。 所以， 在重視運動的同時， 也要重視靜養。 夏季容易使人煩躁， 這時都需要一個安靜的環境調養精神， 或獨處靜坐， 或聽聽音樂， 或繪畫、編織等等， 均可達到寧心養神作用， 使身心皆靜， 儘快恢復大腦疲勞， 以防勞傷思慮傷血。
每到炎熱季節， 很多人胃口不好， 消化功能降低， 尤其是女性其生理有週期耗血多的特點， 若不善於養血， 就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症。 女性夏季要適當多吃富含“造血原料”的食品， 如豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。
當然， 女性朋友如果氣血兩虧比較嚴重， 並引起月經不調， 行經腹痛， 少腹冷痛， 體弱乏力， 腰酸腿軟等症， 就應該尋求中醫手段來補益。 其中， 同仁烏雞白鳳丸補氣養血， 調經止帶， 是女性的補血良藥， 可以常備。
