由於辦公室的人員經常會是久坐不動的， 大家在看過了這些表述之後， 就要掌握一些具體的方法了， 讓健康不要遠離， 所以接下來就來學習一下辦公室人士養生的幾種訣竅有哪些吧！
啞鈴：裝滿水的啞鈴既可用來澆花， 還能隨時鍛煉身體。 當然， 裝滿水的礦泉水瓶也具有同樣的功效。
綠色植物：綠色植物能釋放負離子， 調節電腦附近失衡的正負離子群， 防止操作者因植物神經失調而出現憂鬱等不良情緒。 此外， 綠色植物還能增加空氣中的氧含量和水分含量， 同時吸收空氣中的廢氣。 老鸛草、石竹都是適合的植物，
梳子：操作電腦時注意力高度集中， 大腦容易疲勞。 不時用木質梳子梳頭， 能達到頭部按摩的效果， 有助於緩解大腦疲勞， 振奮精神。
靠墊：借助靠墊的支撐能使腰部肌肉得到放鬆， 可以有效預防和治療腰部酸痛。 測試發現， 使用靠墊還能放鬆頸部肌肉， 有助於預防和治療頸椎病。
噴壺：電腦顯示幕表面存在大量靜電， 吸附了較多灰塵， 並且容易轉移到乾燥的皮膚上。 保濕噴霧既可拯救乾燥的皮膚， 還能清醒大腦、緩解疲勞。
檸檬：檸檬的香味能刺激大腦皮層， 提高工作效率， 並可使人免受外部環境造成的心理壓力， 消除緊張、不安情緒。 當然其中含量豐富的維生素成分也有助於補充體力。
滑鼠腕墊：使用滑鼠腕墊有助於預防和治療滑鼠手。 現在又有人新近發明了一種有滑鼠槽的電腦桌， 滑鼠被放置在略低於桌面的槽內， 這樣即使不使用滑鼠腕墊， 也能保證操作滑鼠時手腕伸直、不彎曲。
光電滑鼠：傳統滑鼠的滾珠積灰後摩擦力加大， 操作時需要用力來回拖動， 增加手腕疲勞。 而光電滑鼠使用方便輕鬆， 有助於預防和治療滑鼠手。
