健康才是最重要的財富， 那麼平時我們應該怎樣保持健康的身體呢？其實養成一些好的生活習慣， 從細節做起， 是可以維持健康的身體的。 一起來看看幫助我們健康的生活小事有哪些。
別跳過早餐。 不吃早餐可能讓你覺得好像有助於減肥， 恰恰相反， 高蛋白、高纖維的早餐才能讓你在一天中保持活力， 忘記吃早餐只會減慢你的新陳代謝。
走路去上班。 如果上班的地方離家比較近， 不如走路去上班吧。 公車、地鐵是壓力的源泉， 哪怕是你自己開車， 都不如走路上班來的健康， 從上班開始每天的運動吧。
咖啡別多喝。 早上喝杯咖啡是很多白領女性的習慣， 可以幫助提神， 但是第二杯咖啡則會讓你感到緊張不安， 如果還想喝第二杯， 不如用綠茶代替， 雖然茶也被證實含有咖啡因， 但是它有助新陳代謝， 會讓身體感覺平衡。
吃有機食品。 天然、未加工的食品， 在保持身體機能維持在最佳的工作狀態的同時， 還有助於防止體重增加， 畢竟減肥是建立在多餘的卡路里之上。
要重視午餐。 現在的速食食品越來越注重健康和新鮮， 但是如果你想從午餐當中獲取所需的營養， 還是需要自己動手， 如果你沒有時間另外準備午餐， 不妨將你的午餐所需寫入晚餐食譜， 作為第二天的工作午餐。
應少食多餐。 作為“清盤俱樂部”的成員，
喝足夠的水。 隨著氣溫的攀升， 多喝水有助於防止頭痛， 並且有助於改善皮膚狀態， 多喝水可以令腹部膨脹， 也能起到控制食欲的作用。
提前研究餐廳。 無論是旅行還是朋友聚餐， 提前定下就餐的餐廳， 並研究好他們的功能表， 可以説明你做出最明智、健康的選擇。
吃蔬菜水果。 如果你不知道應該吃什麼零食， 那就用新鮮的水果和蔬菜來替代， 它們含有的纖維會延長你的滿足感。
該吃的時候吃。 學會區分無聊和饑餓是一場鬥爭， 當你停止那些多餘的膳食， 你會越來越能分辨是不是吃飽了。
