許多女性朋友要會出現低血糖的情況， 低血糖人會出現虛汗， 腦暈， 心跳加快等症狀。 專家認為， 功能性低血糖的患者尤其要注意“低糖、高脂、高蛋白飲食， 少食多餐”的飲食原則。
1、少量多餐
一天吃5-6餐。 睡前吃少量的零食及點心， 這對減少低血糖的發生有所幫助。
2、飲食應該力求均衡
每餐主食不超過75克， 包括麵食和穀類等。 每餐主食分配均勻， 並配有含蛋白質和脂肪的食物。 每天蛋白質攝入100-150克。 蛋白質能夠刺激胰島素分泌， 作用較緩慢， 因此有利於防止低血糖的出現。 每日可給予100克～150克蛋白質。
3、增加高纖維飲食
高纖飲食有助於穩定血糖濃度。 當血糖下降時， 可將纖維與蛋白質食品合用（例如， 麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬）。 儘量少吃精製及加工產品， 例如精米精面、白麵包、蛋糕等。 吃新鮮蘋果取代果汁， 蘋果中的纖維能抑制血糖的波動。
4、隨身攜帶點心
有低血糖病史的人應當在活動量增加時， 及時少量加餐， 外出辦事要注意按時吃飯， 如果能預見到無法按時吃飯， 則應事先吃點東西， 隨身攜帶一些升血糖最快的食物， 比如各種含糖飲料和點心， 如可樂、雪碧、果汁、餅乾、糖果等， 尤其是糖果， 含糖量高， 吸收快。
