番茄是含有豐富維生素的食物， 無論是番茄雞蛋面還是西紅雞蛋湯， 都是很有營養， 而且很美味的。 但是現在， 也有很多愛美人士發現了， 番茄的其他功效， 比如說番茄可以美白防曬， 番茄可以祛斑， 現在又有人想知道了番茄減肥發管用嗎?今天就為大家介紹一下番茄的功效,希望大家通過下文都能夠有所收穫。
快速的瘦身是每一個想減肥的人最迫切的願望， 下面就要跟大家介紹一個番茄減肥法， 幫助大家科學的安排飲食， 通過番茄來達到控制食物熱量， 排除體內毒素， 加速新陳代謝等多重目的。
吃多少?——每天須攝取15毫克以上的番茄紅素
當你下定決心要開始“晚間番茄瘦身”生活時， 請記住， 必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。
生吃番茄時
夏天瘦身可吃兩個大番茄。 紅色系(通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系(通常偏黃色， 皮通明且薄， 易剝開)更好， 所含番茄紅素是桃色系的3倍。 或者吃17個小番茄， 也稱聖女果， 營養成分更高， 胡蘿蔔素、維生素C、食物纖維均為普通番茄的1.5~2倍。
可飲用一瓶番茄汁
假如想要成效更明顯， 力薦每天喝2~3瓶。 喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當於食入兩個生的番茄。
用番茄做菜時
番茄醬或番茄泥， 可使用近4大勺(分別為80克和60克)。 如果是番茄罐頭， 可使用1罐(170克)。 番茄醬與番茄蔬菜泥都是加工後的食品，
特別提醒：這裡提及的“番茄醬”、“番茄泥”及“番茄罐頭”均和“番茄沙司”不同。 前三者是鮮番茄製成的醬狀濃縮製品， 是將新鮮番茄煮好放入攪拌機打碎後， 與橄欖油、大蒜末、洋蔥丁等拌炒， 再加入月桂葉、蘭姆酒、水、胡椒等調製成的醬汁。 而“番茄沙司”則是在制好的番茄醬裡摻入鮮湯， 調入白糖、精鹽等收幹水分後製成的醬料。 沙司的糖分和熱量均較高， 不力薦使用。 所以在購買時請看清標籤和成分。
番茄減肥法3個月狂減30斤
原|2012-11-08|流覽:17174|投票:0
快速的瘦身是每一個想減肥的人最迫切的願望， 下面就要跟大家介紹一個番茄減肥法， 幫助大家科學的安排飲食， 通過番茄來達到控制食物熱量，
吃多少?——每天須攝取15毫克以上的番茄紅素
當你下定決心要開始“晚間番茄瘦身”生活時， 請記住， 必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。
生吃番茄時
夏天瘦身可吃兩個大番茄。 紅色系(通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系(通常偏黃色， 皮通明且薄， 易剝開)更好， 所含番茄紅素是桃色系的3倍。 或者吃17個小番茄， 也稱聖女果， 營養成分更高， 胡蘿蔔素、維生素C、食物纖維均為普通番茄的1.5~2倍。
可飲用一瓶番茄汁
假如想要成效更明顯， 力薦每天喝2~3瓶。 喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當於食入兩個生的番茄。
用番茄做菜時
番茄醬或番茄泥， 可使用近4大勺(分別為80克和60克)。 如果是番茄罐頭，
特別提醒：這裡提及的“番茄醬”、“番茄泥”及“番茄罐頭”均和“番茄沙司”不同。 前三者是鮮番茄製成的醬狀濃縮製品， 是將新鮮番茄煮好放入攪拌機打碎後， 與橄欖油、大蒜末、洋蔥丁等拌炒， 再加入月桂葉、蘭姆酒、水、胡椒等調製成的醬汁。 而“番茄沙司”則是在制好的番茄醬裡摻入鮮湯， 調入白糖、精鹽等收幹水分後製成的醬料。 沙司的糖分和熱量均較高， 不力薦使用。 所以在購買時請看清標籤和成分。
2、啥時候吃?——跟晚飯一起吃
可以將生的番茄切成薄片， 也可將小番茄直接做成沙拉， 可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐， 也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、番茄罐頭來增添菜色。
特別提醒：“晚間番茄“的減肥絕密在哪裡?番茄中的檸檬酸能促進糖分代謝， 燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細胞增多， 並吸收多餘脂肪。
更神奇的是， 番茄居然能和兩位“瘦身大敵”和平共處。 當它和油脂類一起食用時， 不僅吸收成效更好， 還可消除便秘;而當它和碳水化合物一起食用時， 則能見效降低血糖生成指數， 使血糖值不易升高， 從而創造易於瘦身的體內環境。
另外， 由於番茄果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分， 空腹食用會與胃酸發生化學反應， 結成不易溶解的塊狀物， 阻塞胃部而引起腹痛。 因此， 請不要空腹食用。
經過前滿段落的介紹， 我們就更加確信了， 番茄對人體是很好的，也知道了番茄減肥發是不是真的有效了。不管番茄是不是有那麼多的功效，它的營養成分是毋庸置疑的吧。所以說，多吃番茄對人體也是很有好處的。當然了，如果一直生吃番茄也會讓人煩的，所以說也要學習更多的製作方法。
番茄對人體是很好的，也知道了番茄減肥發是不是真的有效了。不管番茄是不是有那麼多的功效，它的營養成分是毋庸置疑的吧。所以說，多吃番茄對人體也是很有好處的。當然了，如果一直生吃番茄也會讓人煩的，所以說也要學習更多的製作方法。