現在的牛奶種類越來越多， 低脂牛奶也是其中的一種， 由於低脂牛奶當中所含的脂肪大概是普通牛奶的50%， 會減少一些熱量。 因此它比較適合糖尿病患者飲用， 不僅如此， 對於消化能力比較差的人甚至是嬰兒都可以放心飲用。 但是不能長期飲用， 因為脂肪較低會導致營養不良， 下面是小編找到的睡前喝牛奶相關內容。
睡前喝牛奶有利於於減肥。
適量的奶及乳製品是我們身體需要的食物， 並不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔， 而只會補充身體需要的營養元素。 同時， 睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。
睡前喝牛奶， 不僅可以促進鈣的吸收、促進睡眠， 而且牛奶的主要成分蛋白質， 並不是那麼快就消化吸收的， 這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔， 而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很饑餓。
睡前喝牛奶並不影響減肥， 特別是選擇脫脂或低脂的牛奶。 當然， 如果您是水腫體質的話， 建議您在睡前1.5-2小時內喝， 睡前1小時內不要吃/喝任何液體食物/飲料。 這樣對減肥更好。
1、牛奶中含有鉀， 可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，
2、可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛;
3、酸牛奶和脫脂乳可增強免疫功能， 阻止腫瘤細胞增長;
4、牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素-血清素的大量增長;
所以說， 睡前是可以喝低脂牛奶的， 但是一般的牛奶當中富含的糖類比較高， 不適合血糖比較高的人和一些身材比較肥胖的人， 而低脂牛奶由於脂肪含量低， 再加上發酵成優酪乳之後就更適合有糖尿病的患者飲用了。
