【導讀】瑜伽教練最愛的5招塑形瘦身， 以下是由瑜伽健身教練Megan McCarver設計的一組由5個精典動作組合成的日常健身操。 動作簡單， 習練方便。 你可以在任何地方作這套練習， 無論是出差在外還是外出旅遊， 練練瑜伽， 輕鬆每一天， 一起來瞭解下瑜伽教練最愛的5招塑形瘦身。
瑜伽教練最愛的5招塑形瘦身
1 Mountain POSE（森林式）
雙腳並立作預備， 手臂自然放於體側， 深呼吸。
2 踮腳尖森林式
雙腳並立， 直臂向上合掌， 手臂往上伸展， 好象要碰到天空似的， 慢慢地， 腳跟離地， 重心在兩腳尖上， 保持平衡目視前方某一點以平衡身體， 慢慢提起右腳把它放在左腿的內側，
3 樹樁式
目視前方某一點以平衡身體， 慢慢提起右腳把它放在左腿的內側， 越高越好。 隨著自信程度的增加， 盡可能將兩手臂高舉過頭。
瑜伽教練最愛的5招塑形瘦身
4 半狗式
找一張與腰同高的桌子， 臉朝桌子站立， 彎腰曲體以便兩手掌平攤在桌面上， 掌心朝下。
5 WIDE LEG BENT KNEE WITH DOG &CAT TILTS
兩腳與肩同寬， 膝蓋放鬆彎曲， 兩手平放在膝蓋上， 想像肚臍被往上拉伸至天花板， 隨後被放落的感覺。 將背部彎成弓形（狗斜式）和背部彎成圓形（貓斜式）這兩個動作交替作。 狗斜式時吸氣， 貓斜式時吐氣。
提供“瑜伽教練最愛的5招塑形瘦身”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“瑜伽教練最愛的5招塑形瘦身”內容，
