薏米減肥食譜您知多少

薏米減肥食譜您知多少?想要擁有完美身材， 很多女性不得不選擇減肥， 如今市面上減肥的方法是數不勝數啊， 有人在選用藥物減肥後沒什麼效果， 就會選擇用食療法， 可食療法也是有很多很多種的， 也並不是每一種食療法對每一位肥胖者都是管用的， 其中薏米減肥已然成為很多人用到的一種減肥方式， 但不是太清楚薏米減肥的食譜有什麼,下面這兩種您知道嗎?

減肥薏米粥一：山藥薏米羹

材料：薏米200g， 枸杞10g， 山藥200g， 燕麥50g， 黃冰糖100g。

做法：提前將薏米用清水泡2個小時， 將枸杞用清水泡10分鐘;將山藥去皮切成菱形塊，

玻璃鍋內做水將薏米煮開後， 放入山藥， 大火燉開， 加入黃冰糖;放入燕麥片關火， 最後放入泡好的枸杞即可。

溫馨提示：雖然薏米的功效不容小覷， 但是有些地方大家還是要注意， 減肥也要做到科學有道。 因為薏仁會使身體冷虛， 虛寒體制是不適宜長期服用的， 但因為山藥是一味平補脾胃的藥食兩用之品， 不論脾陽虧或胃陰虛， 都可以食用， 所以達到了一定的中和作用。 但小編在此還要提醒各位， 在製作山藥薏米羹時， 不要加入如南瓜、木瓜等維生素C豐富的食物， 因為山藥中的維生素C分解酶會破壞其中的營養， 平常也不可將它們一同食用。

減肥薏米粥二：紅豆薏米粥

材料：紅豆， 薏米， 水， 冰糖。

做法：準備同等分量的紅豆和薏米，

洗乾淨後， 紅豆泡兩至三個小時， 薏米泡一個小時， 大米洗乾淨後， 泡半個小時， 備用;在沸水中加入紅豆， 煮開後， 添一些涼水， 再煮開後， 再添涼水;等紅豆煮開花後， 放入大米和薏米， 大火煮開後， 轉小火煮至粘稠， 就放冰糖調味即可。

薏米減肥食譜您知多少?減肥是很多人會用到的瘦身方式， 那就不用多說了， 減肥的方式也是多種多樣的， 在很多人覺得藥物減肥不放心的情況下， 就會選擇用食療方法了， 以上這兩種推薦給正在減肥的人們， 但並不一定是適合您的。