無論是哪一種食物都是有它獨特的營養價值， 所以日常飲食當中的時候我們就可以多吃一些食物去滋補自己的身體， 而且每天攝入的食物種類一定要多樣化， 這樣才可以保證自己每天攝入的營養物質是不相同的， 並且每種食物都是一定的藥用價值的， 比如說當我們心臟不是那麼好的時候， 就可以吃一些對於心臟比較好的食物， 基本上來說首選的就是核桃這種食物的。
1>研究人員強調， 在對心臟有益的食物中， 核桃排在首位。
對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子
水果類：
蘋果富含纖維物質， 可補充人體足夠的纖維質， 降低心臟病發病率， 還可以減肥
香蕉， 鉀元素的含量很高， 這對人的心臟和肌肉功能很有好處
櫻桃， 能幫助人保護心臟健康
黑莓， 同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多， 對心臟健康有幫助
2>鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油， 對心臟有好處， 尤其是老人不妨適當多吃點。 雞肉是公認的“蛋白質的最佳來源”， 老人、孩子更要及時補充。
吃過肉記得喝鮮湯， 最優質的湯非雞湯莫屬， 特別是母雞湯， 還有防治感冒、支氣管炎的作用， 尤其是冬春季， 也就是現在喝效果更好。
3>內臟與飲食
中醫認為， 人的五臟六腑各司其職， 控制影響人的健康。 人的記憶、思維等活動隸屬五臟所主，
五臟包括心， 肝， 脾， 肺， 腎
其實除了核桃以外， 還有很多的食物都是可以達到對心臟有好處的效果， 比如說我們最常見的蘋果就是可以有這種效果的， 因為蘋果裡面是含有非常多的纖維素的， 這樣的話就能夠給我們的身體內部補充足夠的纖維質的， 很好的去降低心臟方面疾病的發病率的， 還能夠起到非常好的減肥效果。
