在海鮮中， 蝦的營養價值要比魚高哦。 在孕期， 准媽媽可以適當的吃一些蝦， 對胎兒發育是有好處的。 不過， 要先確定孕婦吃蝦是否會有過敏或腹痛等不適症狀哦。
蝦的營養成分
蝦含有20％的蛋白質， 是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍， 並含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。
和魚肉相比， 蝦所含的人體必需氨基酸中的纈氨酸並不高， 但卻是營養均衡的蛋白質來源；相比起來， 蝦的脂肪含量也很少， 並且幾乎不含作為能量來源的動物性糖質。
蝦中的膽固醇含量較高， 但同時含有豐富的能降低人體血清膽固醇的牛磺酸。
對於准媽媽來說， 吃蝦的好處有哪些呢？
孕婦吃蝦的好處
蝦營養價值高， 含有比較豐富的蛋白質。 蛋白質是生命的基本物質， 且其肉質鬆軟， 易消化， 多吃營養高， 易消化吸收的食物， 孕婦子宮和乳腺增生等都需要大量蛋白質， 所以孕婦要多吃含蛋白質的食物。
蝦含有豐富的鎂， 鎂對心臟活動具有重要的調節作用， 懷孕三個月的孕婦是可以吃蝦的， 對胎兒沒有任何不良影響， 孕婦吃蝦能很好的保護心血管系統。
蝦含有很高的鈣， 孕婦注意從第四個月開始要多吃含鈣的食物， 注意補鈣。 孕婦吃蝦尤有補鈣功效。
蝦裡的卵磷脂， 是促進寶寶大腦發育的最好東西。
孕婦雖然吃蝦好處多， 也要適量哦。
