剛剛懷孕的准媽媽總是會因為早孕反應， 而影響到了正常的飲食。 孕期早上起來噁心、嘔吐， 不能聞見炒菜的油煙味， 吃不下飯， 這些都是早孕的症狀。 那麼出現這些症狀該怎麼辦呢？孕吐主要是由於增多的雌激素對胃腸內平滑肌的刺激作用所致， 中醫認為孕期嘔吐主要是由胃失和降， 沖脈之氣上沖所致。 孕吐如果太嚴重的話， 對孕婦的危害也不小。
孕吐的影響：
1、可能會引起葉酸、鋅、碘等微量營養素缺乏， 增加胎兒畸形發生的風險。
2、還可導致B族維生素缺乏， 加重妊娠反應。
3、嘔吐嚴重者還可引起體內水及電解質丟失和紊亂，
故孕早期必須保證每日攝取不低於150克碳水化合物， 以保障胎兒的能量需要， 也可避免酮症酸中毒對胎兒早期神經系統的不良影響。 那些嚴重嘔吐、完全不進食者， 需在醫生指導下， 通過靜脈補充葡萄糖、維生素和礦物質等營養素。
緩解孕吐症狀的食物：
1、黃連1.5克、蘇葉3克。 將黃連、蘇葉泡水代茶， 頻頻飲服。
2、將甘蔗洗淨去皮， 搗爛取汁（半杯）， 鮮薑洗淨搗碎取汁（一湯匙）， 然後將兩種汁倒在一起， 和勻稍溫後飲服。
功效：和胃止嘔。
3、糯米120克， 按常法熬湯喝， 每天分4次溫服， 禁食硬、冷食物。
功效：益氣、和中。 清熱和胃。
4、韭菜200克， 鮮薑200克， 白糖適量。 將韭菜、生薑洗淨切碎，
功效：溫中止嘔。 、鮮芹菜根10克， 甘草15克， 雞蛋1枚， 先把鮮芹菜根、甘草洗淨熬湯， 水沸後打入雞蛋趁熱服。
功效：清熱， 降逆。
5、涼或酸的食物 雖然孕婦個人口味不同， 但一般吃過涼或酸的食物後， 孕吐都會減輕。 醋、檸檬等酸味的食物會減輕疲勞感， 而涼菜的氣味也沒有熱菜那麼強烈。 涼拌豆腐、雪糕、涼粉、海藻沙拉、醋拌菜等都能對孕吐起一定的緩解作用。
6、B族維生素 黃綠色蔬菜、大豆等食物中都含有維生素B6， 能刺激神經產生能夠緩解孕吐的多巴胺。 豬肉、牛肉、河魚等肉食中的維生素B12也能起到穩定神經的效果。
緩解孕吐的其他方法：
1、少食多餐
空腹時孕吐症狀會更厲害， 所以要經常吃些零食或水果。 特別是早晨空腹時，
2、經常喝水
嘔吐很容易造成脫水， 所以要經常補充水分。 但是水喝得太多也會降低腸胃功能， 從而加重孕吐。 平時可以喝些大麥茶， 但不要用甜湯泡飯， 或是在吃飯時喝水。
3、丈夫分擔家務
家務活， 特別是在有油煙味的廚房裡做飯洗碗， 對孕婦來說實在是苦差事， 此時需要丈夫多分擔些家務勞動。
4、不吃油膩或刺激的食物
儘量避免油膩、油炸食品， 辣白菜、大蒜等有刺激味道的食物也容易誘發孕吐。
5、指壓
伸開手掌， 用一隻手的拇指按壓另一隻手的手腕下方7.5釐米處。 每次5~10分鐘， 每日實施3~4次。
