很多人都有消化不良的情況， 這類情況的出現跟飲食不當是有一定關係的。 消化不良會使得人體出現像是食欲不振、噁心、脹氣等現象， 而且會對腸胃造成很大的負擔。 其實改善消化不良並不需要採取藥物治療， 只要注意不要多吃一些難以消化的食物， 消化不良的情況就能夠得到改善。
一、油炸食物
像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的， 而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。 油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質， 這種物質很難消化。
二、刺激性食物
紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁，
即使你想加一些優酪乳油使它變涼， 你仍然能獲得同樣的刺激。 而且， 加上優酪乳油之類的東西反而會遭受其他的副作用。
三、巧克力
大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量， 而且遭受胃食管反流病折磨的人， 都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。 這是因為巧克力會引起下食道括約肌的放鬆， 使得胃酸回流， 刺激食道及咽部。
四、酸性飲料
酸性飲料能夠刺激食道， 使感覺神經受到刺激， 刺激的部位就會變得紅腫。 如果你早晨起來後， 第一件事就是喝下一大杯柑橘汁， 就會提高胃腸內的酸性。 如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，
當然， 如果是出現了嚴重的消化不良並且伴隨有一些腸胃方面的疾病， 那麼則需要及時去醫院做個胃鏡檢查來明確自身情況。 因為胃是很嬌弱的， 不加以及時治療其情況會越發惡化。 在注意選擇食物的同時還需要注意飲食規律。
