在我們的生活中， 對於我們身體的健康， 我相信我們必不可少的就有維生素。 現在維生素的種類非常多， 都被我們身體所需。 因此， 想補充維生素的朋友們單一的依賴維生素片是不可能全面健康的。 今天， 我就來跟大家分析一下在日常生活中， 哪些食物含有的維生素A多， 還不影響其他維生素吸收。
維生素A潤澤肌膚+除皺祛斑
維生素A是複雜機體必需的一種營養素， 它以不同方式幾乎影響機體的一切組織細胞， 對於女性的皮膚保養和機體抗衰有著重要的作用。
維生素A有維護皮膚細胞功能、抗角質化的作用，
【胡蘿蔔】
胡蘿蔔中的胡蘿蔔素能在體內轉化成維生素A， 只要在氧化酶的作用下就可以轉換， 而我們人類的肝裡就有這種氧化酶。
胡蘿蔔含有豐富的維生素， 具有潤滑、強健肌膚的作用， 其能夠通過輕微而持續發汗的作用， 刺激皮膚的新陳代謝， 促進血液迴圈， 從而使皮膚細嫩光滑， 膚色紅潤， 非常適合皮膚乾燥粗糙者食用以改善膚質。
【玉米】
玉米是著名的抗衰老食物， 含有豐富的胡蘿蔔素， 其中黃玉米含量相對較高。
胡蘿蔔素被人體吸收後能轉化為維生素a， 經研究證明， 維生素a具有抗衰老作用，
相信大家通過上面的介紹後， 都會瞭解到在我們的日常生活中， 哪些食物中的維生素A含量比較高。 也希望大家可以按照上面更科學的方法進行維生素的進食。 缺乏維生素的朋友們， 也希望可以採取食物療法， 進食的更全面。
